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El método Beck para adelgazar

El método Beck para adelgazar

Autor: Judith S. Beck

El método Beck para adelgazar es el primer libro basado en técnicas de terapia cognitiva específicamente diseñadas para ayudarle a perder peso (y, sobre todo, a mantenerlo). Científicamente probado, el método Beck es válido para cualquier persona que se proponga hacer cambios en su estilo de vida y perder kilos de forma definitiva. Avalado por más de veinte años de experiencia profesional en EE.UU., el programa de la Dra. Judith S. Beck –de seis semanas de duración– mejorará sus hábitos alimentarios y le proporcionará los recursos mentales y emocionales necesarios para culminar con éxito cualquier dieta que se proponga: la clave es entrenar su mente para «pensar como una persona delgada». Este enfoque –que funciona con cualquier plan de nutrición– nos muestra cómo llevar a cabo una serie de cambios positivos y duraderos –tanto en nuestra mentalidad como en nuestro comportamiento– imprescindibles para decir un adiós definitivo a esos kilos de más.

Adelgazar en Familia

Adelgazar en Familia

Autor: Sandra Gussinyé Canabal , Norma Irene Garcia Reyna

Número de Páginas: 184

Esta guía está basada en el programa para el tratamiento del sobrepeso y la obesidad infantil ¡Niñ@s en movimiento!, que lleva varios años realizándose con un elevado índice de éxito en el hospital Vall d’Hebron de Barcelona y que ya se está implantando en numerosas ciudades españolas.El objetivo del programa es promover cambios en los estilos de vida y hábitos alimentarios poco sanos que contribuyen al aumento de peso y, a diferencia de otras pautas alimentarias, trata el aspecto emocional como algo fundamental.Este libro proporciona los conocimientos para que todos los miembros de la familia tengan una dieta saludable que les lleve a una vida más sana. Porque comer bien es vivir mejor.

Los 50 mejores consejos para adelgazar

Los 50 mejores consejos para adelgazar

Autor: Elisabeth Lange , Elmar Trunz-Carlisi

Número de Páginas: 112

Ideas fáciles de seguir para eliminar los kilos de más de una manera suave y duradera, paso a paso y sin sufrir en el intento

101 tips nutricionales para adelgazar rápidamente

101 tips nutricionales para adelgazar rápidamente

Autor: Erwin Moller

¿Comes menos y no bajas de peso? ¿Haces más ejercicio y no ves desaparecer esas llantitas? En este libro, Erwin Möller nos da 101 tips para comer mejor, bajar rápidamente y mantener nuestra figura. Si adelgazar con éxito es tu meta, ¡ésta es tu guía! Únete al lado esbelto de la vida. Deshazte de todas tus ideas anteriores sobre reducción de peso, y comienza hoy mismo a aplicar las opciones nutricionales más exitosas para lograr el peso ideal. No necesitas ser un experto. En este libro, Erwin Möller ha reunido 101 tips clínicamente probados para eliminar la grasa superflua y recuperar el control de tu figura. Comienza a aplicarlos uno por uno, ¡y pronto verás cambios que te encantarán! Si lo que quieres es renovar tu anatomía, tienes que comenzar por renovar tus hábitos. Aprende a desterrar el apetito feroz, a comer menos sin pasar hambres, a vencer las tentaciones, a quemar calorías con rapidez. En una palabra, haz que la comida ya no seatu enemiga, sino tu aliada para bajar de peso.

La nueva dieta para adelgazar

La nueva dieta para adelgazar

Autor: Nancy Cattan

Número de Páginas: 96

Adelgaza de una forma saludable con el régimen paleolítico: pierde peso sin privarte de comer, quema grasa y optimiza tu salud

Como adelgazar sonriendo

Como adelgazar sonriendo

Autor: Nika Akuma

Número de Páginas: 77

La autora nos muestra un método para adelgazar que refuerza la autoestima y al mismo tiempo incorpora el concepto de la magia entre mujeres y la emoción. Adelgazar, ¡pero siempre sonriendo!

Adelgazar saludablemente y para siempre

Adelgazar saludablemente y para siempre

Autor: Sebastián Martín Balbuena , María José Sánchez Montes

Número de Páginas: 102

Cuántas veces hemos intentado adelgazar y no lo hemos conseguido, ya sea por la dificultad del método, aburrimiento, la severidad de la dieta o lo transitorio del efecto. Este libro trata de dar las claves para conseguir perder grasa con un método fácil de realizar, sin pautas fijas y sin obligarnos a hacer todos los días una determinada comida. Este método, basado en principios científicos, pretende que de forma fácil, amena, rápida y comprensible seamos capaces de conocer por qué no adelgazamos y en qué erramos, ya que no somos todos iguales, para que lo corrijamos y no solo logremos nuestro primer objetivo que sería perder grasa corporal, sino que se lleve a cabo de forma saludable y duradera en el tiempo, cambiando nuestros hábitos para siempre, evitando y tratando el sobrepeso y la obesidad y también las enfermedades asociadas a ella (hipertensión arterial, diabetes mellitus, hipercolesterolemia, enfermedades cardio y cerebrovasculares, cáncer...) para tener una vida no solo con más calidad sino también más duradera.

Come para adelgazar

Come para adelgazar

Autor: Marion Grillparzer

Número de Páginas: 96

Recupera la línea y la vitalidad sin pasar privaciones: adelgaza con los alimentos quemadores de grasas

YOGA PARA ADELGAZAR

YOGA PARA ADELGAZAR

Autor: MOLLY FOX , JONNY BOWDEN

Número de Páginas: 292

Seguramente ya habrá oído que el yoga es una técnica muy útil para reducir el estrés, mejorar la flexibilidad del cuerpo e incluso aliviar el dolor de lesiones crónicas. Ahora bien, ¿sabía que el yoga también es una de las mejores formas de perder peso y mantenerlo? Molly Fox, reconocida instructora de yoga, y Jonny Bowden, experto en nutrición, han creado un completo programa de mente/cuerpo que abarca mucho más que una mera serie de ejercicios. Es un programa que le aporta una nueva forma de vida y que además es muy fácil de seguir. Mediante las instrucciones paso a paso de las posturas de yoga, que vienen acompañadas de fotografías clarificadoras, las técnicas más innovadoras para cobrar conciencia del cuerpo y un plan dietético repleto de deliciosas recetas, usted podrá tener el cuerpo con el que siempre ha soñado y lo mejor de todo: ¡sin estrés! Molly Fox Trabaja como asesora de fitness para los gimnasios Equinox de Nueva York y Los Angeles y ha aparecido en numerosos programas. Debido a su gran reputación y éxito, Molly Fox ha protagonizado ya 10 vídeos de fitness. La autora lleva estudiando el arte del yoga desde 1990. Jonny bowden, M.A., C.N.,...

Secretos para Adelgazar Permanentemente

Secretos para Adelgazar Permanentemente

Autor: Keith Dolton

Número de Páginas: 170

¿Alguna vez te has preguntado porqué la mayoría de las personas no obtienen los resultados que después de intentar una dieta tras otra? ¿Porqué algunas personas tienen facilidad para perder peso, mientras que otras luchan con ello constantemente? ¿Acaso existe una manera de perder peso permanentemente para aquellas personas que lo han intentado todo? Entonces necesitas seguir leyendo. «No tienes que estar mejor para empezar, SÓLO TIENES QUE EMPEZAR para estar mejor» Zig Ziglar Muchas personas han intentado todo tipo de dietas y rutinas de ejercicio y se sienten fuertemente decepcionados cuando tan solo unos meses después recuperan la mayoría del peso que tenían antes y sienten que todo su esfuerzo se fue a la basura. Otras personas ven el perder peso como un proceso arduo y difícil, del que tratan de huir. Algunos piensan que solo se puede perder de peso si eres de metabolismo rápido o si traes los genes correctos. Si eres gordito, estás destinado a vivir una vida como gordito y deberás resignarte a este hecho. ¿Pero qué tan cierto es todo esto? Afortunadamente, la gran mayoría de las personas pueden perder peso de manera permanente, y todo empieza con el...

¿Por qué no puedo adelgazar?

¿Por qué no puedo adelgazar?

Autor: Esteban Canamares , Esteban Cañamares Medrano

Número de Páginas: 268

This book explores the complex psychological factors that contribute to obesity by offering real-life examples of people who were able to overcome their weight problem. Text copyright 2003 Lectorum Publications, Inc.

Estrategias Para Adelgazar

Estrategias Para Adelgazar

Autor: Lina Antony De Jovanovich

Número de Páginas: 296

Este libro le ayuda a aumentar su autoestima, a verse y sentirse como lo que es: UNA PERSONA UNICA; a reforzar su proyecto de adelgazar; le hace conocer a fondo las causas y las consecuencias de la obesidad y le ayuda a prepararse para poder cambiar su conducta respecto a la alimentacion, y asi, alcanzar un peso saludable y mantenerlo para toda la vida.

Tabla de alimentos para adelgazar

Tabla de alimentos para adelgazar

Autor: M. C. Airainer , W. Aign

Número de Páginas: 96

Los alimentos para perder peso disfrutando de la comida y sin contar calorías

Tabla de dietas para adelgazar

Tabla de dietas para adelgazar

Autor: Jochen G. Bielefeld

Número de Páginas: 93

66 dietas analizadas y comparadas por expertos: encuentra la dieta que más te conviene y adelgaza con éxito

Caminar para adelgazar 2o ed

Caminar para adelgazar 2o ed

Autor: José Manuel Gidon

Número de Páginas: 80

Nuestro cuerpo está hecho fundamentalmente para caminar, además, esta actividad resulta a todas luces imprescindible pues, todas y cada una de las partes que componen nuestro complejo organismo, dependen de ella para funcionar correctamente y desarrollar

Deliciosas recetas para adelgazar

Deliciosas recetas para adelgazar

Autor: LisaGonzález Ponti

Número de Páginas: 80

Una cocina para bajar de peso debe reunir, de forma inexorable, dos condiciones. La primera de ellas es ser saludable. Efectivamente, la guerra contra la obesidad no es sólo una cuestión de estética sino –también y sobre todo– de calidad de vida. La segunda condición ineludible es que un plan de alimentación para combatir los kilos de más debe estar basado en platos atractivos, ricos, tentadores. Si cuidarse en las comidas equivale a hacerlo en base a tres o cuatro preparaciones poco sabrosas y menos atractivas, tenga por seguro que el plan fracasará más temprano que tarde. Las recetas contenidas en este volumen cumplen ampliamente con los dos requerimientos mencionados. Al pensarlas, nunca dejamos de tener en cuenta que fueran –además de bajas en calorías, que es lo que permite el descenso de peso– altamente saludables y lo más atractivas al gusto y al olfato posible. Ahora todas ellas están en sus manos y esperamos que las disfrute y que le sirvan para ampliar su horizonte culinario.

Cocina sabrosa para adelgazar, 100 recetas para bajar de peso en forma natural

Cocina sabrosa para adelgazar, 100 recetas para bajar de peso en forma natural

Autor: Eduardo Casalins

Número de Páginas: 128

Hacer dietas muy restringidas en calorías provoca un aumento de los pensamientos obsesivos respecto de la comida, y, con ello, se genera un círculo vicioso de prohibiciones y atracones difícil de detener. Por esa razón, no se trata de sufrir estando a dieta y contando calorías de forma permanente, sino de reeducarse en la manera de comer. Y usted mismo puede comprobarlo haciendo un relevamiento de las personas que conoce. Seguramente, quienes viven a dieta están gordos, mientras que los delgados no viven haciendo régimen: simplemente tienen hábitos saludables de alimentación. Este libro le explica detalladamente cuáles son esos hábitos y le ofrece un extenso recetario para ejemplificarlo.

Comer para adelgazar

Comer para adelgazar

Autor: Marianeli Montaño de la Vega

¿Quieres bajar de peso sin planes y menús complicados? Este libro, preparado por una experta en la nutrición, propone 21 menús sencillos, con ingredientes fáciles de encontrar y procedimientos sin complicaciones para que establezcas una rutina de comidas que no rebasen las 1500 calorías diarias. Una alimentación sana es crucial para llevar una vida feliz y plena. Lo mejor de todo es que comer sano puede resultar sencillo y delicioso. A través de los 21 menús expuestos en este libro, la nutricionista Marianeli Montaño, ofrece soluciones para planear tus comidas de manera equilibrada, rica y saludable. El libro está dividido en tres partes, y cada una cuenta con siete menús diferentes, uno para cada día. La sección "Menús contra el estrés" contiene recetas ideales para aquellos días en que usted no cuenta con mucho tiempo para cocinar. La sección "Menús para consentirse", está hecha pensando en los días en que usted tiene deseos de permitirse un antojo. Por su parte, la sección "Menús para sentirse sano" incluye una serie de recetas sin carne sorprendentemente deliciosas. En la introducción del libro, la autora explica de manera directa y sin complicaciones...

¡Yo sí conseguí adelgazar! Con mis recetas proteicas

¡Yo sí conseguí adelgazar! Con mis recetas proteicas

Autor: Carmen Albo

Número de Páginas: 66

Nuevas y variadas recetas que te ayudarán a conseguir tus objetivos de dieta de forma eficaz y sin pasar hambre. Este libro de recetas proteicas te resultará de gran ayuda para adelgazar de forma rápida, fácil y sin morir de aburrimiento. En él se recogen mis 85 mejores recetas para una dieta rica en proteínas, esa dieta que a tantas y tantas personas nos ha hecho adelgazar con un enorme éxito en todo el mundo. Puedo asegurarte que todas las recetas que se recogen en este libro las he cocinado, fotografiado y, lo que es aún más importante, probado en mis propias carnes, y nunca mejor dicho. Además, he procurado que estos platos sean como me gustan a mí las cosas y las personas: ¡sencillas y divertidas! Porque la vida ya es suficientemente complicada y la recorremos con demasiadas prisas. Así, tras un proceso empírico personal y bastante particular, puedo afirmar que las recetas de dieta proteica de este libro sonlas que me han hecho adelgazar con rapidez y de forma divertida. Por eso estoy segura de que a ti también te ayudarán de la misma manera. Carmen Albo

Manual para adelgazar y estar en forma

Manual para adelgazar y estar en forma

Autor: David Francisco Jiménez Reguera

Número de Páginas: 198

¿En cuantas ocasiones no hemos soñado con lucir un buen cuerpo o simplemente estar sanos? En este libro encontraras un método totalmente seguro para alimentar a tu cuerpo de una forma 100% natural, sin necesidad de tomar vitaminas en capsulas, con una inversión mínima comparado con lo costoso que es estar tomando suplementos alimenticios que solo adelgazan tu cartera. También encontraras rutinas que favorecerán el buen acondicionamiento físico, dándote fortaleza y agilidad tanto física como mental. Vamos aprender a alimentarnos de una forma saludable y deliciosa, hasta dejar de sentir hambre, ya que podrás hacer tu propio plan alimenticio y realizaras cuanta combinación de alimentos se te antojen, descubrirás sabores que no dejaras de disfrutar. Encontraras ejercicios fáciles de realizar, así como una lista de aparatos que si te ayudaran a ejercitarte y empezar a quemar el exceso de grasa acumulada en tu cuerpo. Podrás fortalecer tu cuerpo tanto en tu casa, como en un parque o gimnasio donde tú lo desees. Contéstame esta pregunta ¿te gustaría tener un cuerpo más saludable y ágil? Al terminar de leer y aplicar los conocimientos del libro, tendrás los...

Adelgazar

Adelgazar

Autor: Marie Borrel

Número de Páginas: 125

These smaller-format books give sixty tips on how to reach personal goals such as loosing weight, reducing stress, or dealing with headaches. Each two-page spread gives an overview, specific examples, sources of additional information, and a summary. La colección BIENESTAR nos muestra como podemos lucir el cuerpo que nosotras deseamos y disminuir los rasgos que revelan nuestra edad y algunas pequenas imperfecciones, a través de prácticos, sencillos y sobre todo sanos consejos. Única colección disenada para la mujer actual Práctico formato y fácil de transportar. Guías, consejos y casos sencillos de aplicar. Imágenes e ilustraciones de alta calidad y contemporáneas. Temas de alta preocupación, manejados por reconocidos especialistas.

Diario de Dieta Para Bajar de Peso y Adelgazar Rápido - Este diario te ayudará a motivarte y a mantener un ojo sobre tu progreso - El libro ideal para ponerse en forma

Diario de Dieta Para Bajar de Peso y Adelgazar Rápido - Este diario te ayudará a motivarte y a mantener un ojo sobre tu progreso - El libro ideal para ponerse en forma

Autor: Tonny Susan

Número de Páginas: 122

¿Te has cansado de probar diferentes estrategias para bajar de peso? El diario contiene: - Seguimiento de calorías, de medidas e índices corporales - 56 días para completar con tu experiencia propia - Una sección para anotar lo bueno y lo malo del día - Un apartado para establecer tus objetivos y otro para seguir tu progreso Este diario te ayudará a motivarte y a mantener un ojo sobre tu progreso. Podrás anotar tus objetivos, logros y cosas a mejorar. También podrás llevar cuenta de tus calorías y del ejercicio que has realizado cada día. Entonces, ¿qué esperas para hacer un cambio? ¡Comienza hoy mismo y obtén la figura de tus sueños!

Dieta Cetogénica

Dieta Cetogénica

Autor: Carmen Lázaro Martínez

Número de Páginas: 200

Guía completa de la dieta cetogénica:Estás deseando perder peso y obtener tu mejor forma física pero ninguna dieta que pruebas te funciona? Siempre te quedas con hambre y estás harta de contar puntos y calorías? No estás sola en tu situación. Me pasó igual antes de encontrar la dieta cetogénica. Tenía unos 30 kilos de sobrepeso y ya no me encontraba cómoda en mi proprio cuerpo. Cualquier régimen que probé, fracasó y me puse cada vez más desesperada. Por suerte encontré la dieta cetogénica y por fin llegué a adelgazar SIN volver a engordar despues de dejar el régimen. Esto es gracias a la manera sostenible y duradera de perder peso con el método keto. No pasé hambre, no me sentí armargada comiendo sana como me solía pasar. Te puedo asegurar que con la dieta cetogénica no vas a pasar hambre, incluso te asustarás de lo mucho que puedes comer y seguir adelgazando. Esta dieta te permite llenarte al comer y quedarte satisfecha gracias a las recetas ricas que te explico en el libro. Sigo a este estilo de vida ya bastante tiempo y conseguí perder 28 kilos. Me siento mejor que nunca y quiero que tu también lo consigas!Además de ayudarte a quemar mucha grasa y...

Dieta Vegana: Recetas Saludables Para Quemar Grasa Y Adelgazar Con Recetas De Alto Valor Proteico

Dieta Vegana: Recetas Saludables Para Quemar Grasa Y Adelgazar Con Recetas De Alto Valor Proteico

Autor: Timothy Ontuwa

Número de Páginas: 198

Dieta vegana: Saludables recetas para quemar grasa y adelgazar con alto contenido en proteínas por Timothy Ontuwa Saludables recetas para quemar grasa y adelgazar con alto valor proteico Las dietas veganas son altamente nutritivas al usar los mejores alimentos que ofrece la naturaleza en forma de deliciosas verduras, frutas, hierbas y granos. Estos alimentos son ricos en vitaminas y minerales y le dan al cuerpo toda lo que necesita. Nuestras vidas aceleradas nos dejan cada vez menos tiempo para la planificación de los alimentos y para preparar comidas saludables en el hogar. Cuando no tienes mucho tiempo para gastar en la cena y todo lo que deseas es relajarte con tu familia, estos platos veganos simples y fáciles de cocinar te permitirán obtener una excelente comida en la mesa que a toda la familia le encantará. Este libro no es una guía paso a paso sobre exactamente qué comer y cómo comer en una dieta de alimentos crudos. Pero esto debería ayudarlo a desarrollar la mentalidad correcta y, con suerte, aclarar sus ideas sobre de qué trata este estilo de vida. Si está listo para actuar y cambiar su vida para mejor, ¡este libro definitivamente lo guiará en la dirección...

Dieta Vegana: Plan De Comidas Para Adelgazar

Dieta Vegana: Plan De Comidas Para Adelgazar

Autor: Green Pennella

Número de Páginas: 226

Si entras en la cocina por primera vez, primero debe comprender los conceptos básicos. Este libro de cocina lo guiará a través de cada paso que conduce a la fase de un cocinero experto. Para subir a las escaleras de la experiencia, debe comenzar desde el primer paso. Este libro lo guiará paso a paso sobre cómo ser un buen cocinero porque si sus conceptos básicos son sólidos, nadie puede impedir que se convierta en un experto. Este libro es una guía completa para que los principiantes entiendan el concepto de dieta vegana. Es posible que desee aprender sobre la dieta vegana simplemente para obtener algún conocimiento al respecto o porque desea cambiar a ella debido a problemas de salud, etc. Este libro sigue un resumen completo de la dieta vegana para bajar de peso; sus diferentes tipos, las razones por las cuales las personas lo siguen, sus beneficios, inconvenientes, etc. Para su comodidad, se ha dividido en títulos y subtítulos para facilitar su lectura. ¡Nos encantaría que aprendas algo productivo después de leer esta guía completa!

Dieta Vegana : 35+ Recetas Para Desarrollar Músculo Y Adelgazar (Recetas Veganas Saludables)

Dieta Vegana : 35+ Recetas Para Desarrollar Músculo Y Adelgazar (Recetas Veganas Saludables)

Autor: Sivan Clinton

Número de Páginas: 764

Este libro es perfecto para gente en busca de vitaminas y nutrientes. Te conduciremos paso a paso por los caminos que debes seguir para crear tu propias fuentes de proteinas no animal: desde tempeh a seitan o tofu. Además, te prestamos 365 recetas para mejorar tu estilo de vida en el ámbito nutricional. Imagina cómo sería la vida si pudieses alcanzar tu propósito de perder peso . Y aún mejor, imagina cómo sería ser capaz de realizarlo sólo con el simple hecho de cambiar tu estilo de vida en lugar de volver a meterte en otra dieta de moda que tan solo se basa en resultados a corta distancia. ¡Ofrecer estas posibilidades es exáctamente de lo que se trata este libro! La enorme cantidad de preguntas que me llegan sobre dietas, cocina, ejercicio y pérdida de peso de forma saludable, han hecho que me sienta obligado a crear una guía para ayudar. ¿A qué estás esperando? ¡No lo dejes pasar más tiempo! ¡Sube y pincha en el botón de comprar para empezar este viaje de ensueño!

Adelgazar con bocatas

Adelgazar con bocatas

Autor: Blanca Fernandez

Número de Páginas: 164

'Adelgazar con Bocatas' es un recetario cuya originalidad reside en la cuidadosa selección de unas recetas rigurosamente equilibradas en nutrientes que precisan de muy poco tiempo para su preparación y se elaboran con ingredientes baratos y muy fáciles de encontrar en cualquier mercado. Blanca Ferrández del Cacho recoge y sintetiza la experiencia clínica de la nutriólogo Terica Uriol, cuyo método basado en la adecuada combinación de ingredientes ha revolucionado el mundo de las dietas y ha permitido que, en poco tiempo y sin necesidad de pasar hambre, numerosas personas puedan reducir y controlar su peso de forma permanente y mejoren su aspecto físico y su salud.

Dieta Cetogénica - Dieta Keto para bajar de peso y adelgazar rápido - Mejora tu salud y quema de grasa para siempre ( Incluye recetario fácil para alcanzar la cetosis )

Dieta Cetogénica - Dieta Keto para bajar de peso y adelgazar rápido - Mejora tu salud y quema de grasa para siempre ( Incluye recetario fácil para alcanzar la cetosis )

Autor: Thomas G Morgan

Número de Páginas: 150

"Dieta Cetogénica - Dieta Keto para bajar de peso y adelgazar rápido. Mejora tu salud y quema de grasa para siempre" es un libro especial, diferente y que te ayudará a cumplir con tu objetivo de dieta con mucha facilidad. Este libro te ofrece conocimiento teórico y práctico. Descubre por qué funciona la dieta cetogénica, en qué principios se basa, cómo prepararte para hacerla y cuáles son los beneficios que obtendrás con esta dieta de la que miles de personas dan testimonio. ¿En qué se diferencia este libro del resto? Lo que hace especial a este libro es que podrás acceder a recetas deliciosas y fáciles de hacer. Desde entradas, comidas fuertes, postres y bebidas. Tendrás todo el conocimiento que necesitas para bajar de peso comiendo lo que te gusta y ganando energía. Es un libro que ofrece condiciones para que se generen resultados. Así que alcanza tu talla ideal, vive con mejor salud, incrementa tu calidad de vida, siéntete bien contigo y sorprende a todos con un buen aspecto y peso. Jamás hacer dieta fue tan fácil, jamás comer fue tan delicioso como lo será cuando comiences a leer este libro.

Entrena tu cerebro para adelgazar

Entrena tu cerebro para adelgazar

Autor: Yann Rougier

Número de Páginas: 312

Hay que preparar el cerebro para conseguir un peso justo y duradero. Adelgazar tiene que ser consecuencia de un reequilibrio metabólico global, no solo de un plan de alimentación. El sistema nervioso, el mental y las emociones se ven implicados en cualquier proceso de pérdida de peso, como demuestran las neurociencias. El método científico del doctor Rougier asocia 5 herramientas de la psico-neuro-nutrición para que cada cual pueda hacer el proceso a su ritmo, sin privaciones y cuidando el bienestar general. Un plan detox, ejercicios de respiración y relajación para controlar el estrés, reprogramación del esquema corporal y eliminación de ciertos obstáculos psíquicos han de preceder y completar el programa para que los resultados sean eficaces. Con 10.000 ejemplares vendidos en Francia, este libro del doctor Yann Rougier nos explica con claridad el papel esencial que tiene para el proceso de adelgazamiento el desequilibrio en la producción de dos neuro-hormonas: la dopamina y la serotonina. La nueva aproximación al tema de las neurociencias pone en valor la necesidad de reequilibrar los mecanismos biológicos de manera progresiva, haciendo que el cerebro se prepare...

Preparación de comidas para adelgazar

Preparación de comidas para adelgazar

Autor: Brenda Vinson

Número de Páginas: 98

¿Buscas una dieta saludable y deliciosa para ayudarte a perder peso? ¿Estás cansado de perder el tiempo con las dietas de moda? ¿Estás buscando una pérdida de peso permanente, saludable y una dieta sostenible que funcione incluso en tus días más exigentes? Si es así, Preparación de comidas para adelgazar: el libro revolucionario con recetas y planes semanales para perder peso de forma saludable es el libro adecuado para usted. Este libro le proporcionará todo lo que necesita para obtener comidas simples pero deliciosas ahora mismo y ¡empezar a perder peso! Además, el trabajo está diseñado para ayudarte no sólo a perder peso, sino también a mejorar tu salud. De hecho, este libro presenta un programa dietético que apoyará la recuperación de enfermedades cardiovasculares, desequilibrios hormonales, diabetes y otros trastornos metabólicos. Encontrarás un programa con una investigación profunda sobre dietas simples y sostenibles que han demostrado ayudar a las personas de diferentes ocupaciones a mejorar su estado físico y su salud. Este programa se basa en técnicas probadas de investigación para la pérdida de peso a largo plazo, incluyendo: ★ Planes de...

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