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Optimiza tu metabolismo

Optimiza tu metabolismo

Autor: Jillian Michaels

Número de Páginas: 336

¿No consigues bajar de peso por más que te ejercites o por menos que comas? ¿Cansado de hacer dietas? ¿Has perdido y ganado las mismas cinco, diez o quince libras una y otra vez? Entonces, ¡detente! Has estropeado tu sistema endocrino y tu metabolismo con dietas yo-yo y alimentos no nutritivos y llenos de químicos hasta tal punto en el que la pérdida de peso resulta imposible. Millones de personas se encuentran en esta frustrante posición y Jillian Michaels también ha estado allí. Después de años de ejercicios y torturantes dietas, se dio cuenta de que tenía que existir una manera más sencilla y efectiva de estar sana y conservar la figura. ¡Y sí la hay! Todo se resume en entrenar tus hormonas para que quemen y no almacenen la grasa. En Optimiza tu metabolismo, Jillian ha reunido su propia experiencia con diecisiete años de investigación y su trabajo con importantes médicos y nutricionistas para ofrecernos un simple plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas. Jillian ha diseñado esta dieta para que sea sencilla, con listas de alimentos, planes de comidas y recursos en línea que te ...

La vida sexual de las gemelas siamesas

La vida sexual de las gemelas siamesas

Autor: Irvine Welsh

Número de Páginas: 384

Miami. Ciudad de contrastes: aquí conviven los cuerpos esculturales con la obesidad más desbocada. Una de las poseedoras de un cuerpo escultural, la entrenadora personal y experta en fitness Lucy Brennan, se convierte en una heroína local cuando en plena calle desarma a un hombre con una pistola que estaba a punto de matar a dos personas. La prensa sensacionalista la adora y rápidamente pone todo el empeño en convertirla en un fenómeno mediático. También queda prendada de ella una testigo de su actuación, Lena Sorensen, una mujer obesa, obsesa y deprimida. Fascinada por Lucy, Lena quiere contratarla como entrenadora personal para que la ayude a perder unos kilos. Y cuando los destinos de estas dos mujeres antitéticas se cruzan, se pone en marcha una relación cargada de amor loco, obcecación compulsiva y sadomasoquismo, enriquecida con toda una parafernalia de esposas para inmovilizar, dildos y comida, mucha comida, además de un cadáver que habrá que esconder en algún lado. Y, mientras tanto, descubren las dos por televisión la historia deunas siamesas que han decidido operarse para separarse y de paso convertir la intervención quirúrgica en un espectáculo...

Reconcíliate con el pan

Reconcíliate con el pan

Autor: John Douillard

Número de Páginas: 400

¿Llevas una dieta libre de gluten y lácteos? Es probable que no sea necesario. Eliminar el trigo y los productos lácteos de tu dieta es sólo una solución temporal: Reconcíliate con el pan brinda un acercamiento clínicamente probado para reincorporar estos alimentos de manera natural y sana. Con el respaldo de más de 600 estudios científicos y su experiencia como médico Ayurveda, el doctor John Douillard ha descubierto cómo un colapso en la digestión puede dañar la pared intestinal y filtrar los alimentos no digeridos y las toxinas ambientales en el sistema linfático del cuerpo, causando síntomas de "cerebro de pan" y alergias alimentarias. La causa más común de los malestares o trastornos digestivos es el abuso de ingredientes procesados en los alimentos; por ejemplo, aquellos encontrados en el pan dulce. Los panes que contienen azúcar refinada, conservadores y químicos artificiales provocan trastornos tales como la inflamación en nuestro tracto digestivo. En cambio, los que son de harina integral nos aportan una cantidad de fibra útil para regularnos. Entre muchas cosas, este libro te ayudará a: -Regresar a un sistema digestivo sano. -Limpiar los ganglios...

Mujeres del Camino: Emprender el Viaje

Mujeres del Camino: Emprender el Viaje

Autor: Jane V. Blanchard

Número de Páginas: 743

¿Qué es lo que más le gusta de los libros de aventuras: las descripciones del terreno, la cultura, los retos, el desarrollo personal, la interacción con otros aventureros? En Mujeres del Camino: Emprender el Viaje, Jane V. Blanchard combina todos estos elementos en un relato personal y sincero sobre su peregrinación de ochocientos kilómetros en el Camino de Santiago en 2011— cruzando Los Pirineos a pie desde St-Jean-Pied-de-Port en Francia hasta Roncesvalles en España, y luego atravesando el norte de España hacia el oeste, hasta Santiago de Compostela. Durante más de un milenio, fieles cristianos de todo el mundo han hecho esta peregrinación a la Catedral de Santiago, donde se encuentran las reliquias de Santiago Apóstol. Hoy en día, el Camino de Santiago está reconocido como el primer Itinerario Cultural Europeo y es recorrido por gente de todo el mundo. En el año 2011, más de 183 000 peregrinos han completado esta peregrinación; un 44 % eran mujeres. Aunque Mujeres del Camino trata sobre el viaje de Jane en el Camino de Santiago y sus conversaciones con varias mujeres que conoció durante esta peregrinación, este no es un libro solo “para mujeres”. Es un...

Optimiza tu metabolismo

Optimiza tu metabolismo

Autor: Jillian Michaels , Mariska van Aalst

Número de Páginas: 320

Jillian Michaels presenta un simple plan en tres fases para acelerar aquellas hormonas que te ayudan a perder peso y eliminar las hormonas que almacenan grasas para alcanzar tu salud y peso óptimos.

5 hábitos de las mujeres que no se rinden / 5 Habits of Women Who Don't Quit

5 hábitos de las mujeres que no se rinden / 5 Habits of Women Who Don't Quit

Autor: Nicki Koziarz

Número de Páginas: 224

¿Alguna vez ha llegado al punto en el que ya no puede continuar? Sueños. Planes. Relaciones. Hay tantos aspectos en la vida en los que a veces queremos "tirar la toalla". Es hora de que tengamos una conversación sincera acerca de cómo evitar caer en la tentación de renunciar a lo que estamos haciendo. Nicki Koziarz ha tirado la toalla un par de veces. De hecho, ella ha abandonado casi todo lo que ha emprendido en su vida; pero con la ayuda de DIos ha descubierto algunos hábitos que la han ayudado tanto a ella como a otros a vencer la opción de renunciar. 5 hábitos de las mujeres que no se rinden le permitirá: · Evaluar las luchas internas que la tientan a renunciar. · Cultivar hábitos permanentes que la ayudarán a avanzar hacia la consecución de objetivos. · Recibir una dosis renovada de la BIblia que la ayudará a desarrollar perseverancia. ¡Usted no ha sido hecha para renunciar! Únase a Nicki mientras ella identifica cinco hábitos que la ayudarán a seguir adelante, independientemente de las luchas que puedan interponerse en su camino. Have you ever gotten to the place where you just couldn’t take it anymore? Dreams. Programs. Jobs. Relationships. There are...

365 Frases célebres sobre fitness

365 Frases célebres sobre fitness

Autor: Xabier K. Fernao

Número de Páginas: 48

Hace cientos de años el término “fitness” no existía. Sin embargo, en la época de hoy, la era de la gratificación instantánea, los alimentos azucarados, la comida rápida y el sentarse en el sillón a “practicar Netflix”, la forma física (el fitness) se está convirtiendo cada día en un problema más urgente. Cuando se trata de ponerse en forma, lo que la mayor parte de la gente no entiende es la que el 80% de la fórmula está compuesta de la actitud mental, y el 20% es la mecánica o estrategias. Perder peso y ponerse en forma no es ciencia espacial. La ecuación es muy simple: Come menos, y muévete más. ¿Por qué en la sociedad de hoy no se presta atención a algo tan simple? La salud y forma física son ciertamente las piedras angulares de la vida. Imagina esto. La salud es el número 1. Añade un cero por cada cosa que sea importante para ti a la derecha de ese 1: tus relojes Rolex, mansiones, zapatos marca Gucci, bolsos Louis Vuitton, Lamborghinis, etc... habrás añadido muchos ceros y te has convertido en millonario. ¡Fantástico! Ahora elimina el UNO (1), ¿Qué es lo que te queda? Nada. Sin el UNO que representa lo que más importa, que es tu salud,...

FRENTE AL ESCENARIO

FRENTE AL ESCENARIO

Autor: Valerie Hernandez

Número de Páginas: 624

Anna es una adolescente cualquiera que creció en el nuevo milenio; cuando MTV todavía transmitía videos musicales y cuando la gente todavía tenía conversación cara a cara. A través de su primera desilusión amorosa descubre su verdadera pasión: la música. Como bajista, forma una banda de rock y se embarca en la aventura más fascinante de su vida, donde volverá a descubrir el amor, le romperán el corazón, viajará, visitará lugares mágicos y conocerá personas que solo en sus sueños imaginó; se perderá, se caerá y abandonará la música para después recuperarla en una faceta muy diferente. Frente al escenario narra la historia de lo que experimenta una chica en el mundo de la música, pero en especial, en el mundo en general. Esa constante lucha por encontrar tu lugar, por pelear los estereotipos, por vencer los miedos y todo para lograr cumplir tus sueños y seguir tu corazón, al ritmo de las mejores canciones de rock y de punk que se han escrito.

No soy yo, eres tú

No soy yo, eres tú

Autor: Stephanie Kate Strohm

Número de Páginas: 288

La hilarante historia de la vida sentimental de una chica narrada por sus amigos, su familia y sus enemigos. Avery Dennis está en a punto de acabar el instituto y es una de las chicas más populares de su clase. Sin embargo, cuando su novio rompe con ella en público, las consecuencias son desastrosas. Es justo antes de la fiesta de graduación, y Avery ya no tiene la pareja perfecta. Como parte del comité organizador de la fiesta, ¿cómo hará para asistir sin un chico? Tras la ruptura, Avery comienza a pensar en todos los chicos con los que ha salido. ¿Por qué razón ninguna de sus relaciones ha funcionado? ¿Acaso será su culpa? Avery decide investigar siguiendo el método de la historia oral que está estudiando en su clase. Así pues, va directamente a las fuentes y entrevista a cada uno de los chicos con los que ha salido, utilizando además información de sus amigos y familiares, e incluso de sus profesores. Los descubrimientos que hace son sorprendentes y le hace comprender cosas muy interesantes acerca de ella misma y de aquellos que tiene más cerca, justo a tiempo para la fiesta de graduación.

Madres críen hijas satisfechas imagen

Madres críen hijas satisfechas imagen

Autor: Dannah Gresh

Número de Páginas: 144

Con estas útiles herramientas podrás enseñarle a tu hija a cuidar de su cuerpo a la vez que enfatizas el cuidado de su espíritu. Usa estas ocho conversaciones con base bíblica para guiar a tu hija preadolescente en el propósito de Dios para su cuerpo —glorificarlo a Él—, y para explicarle la relación que esto guarda con preocupaciones prácticas como aceptar los cambios físicos de la feminidad, cuidar de su cabello y de su piel y desarrollar hábitos saludables de nutrición y ejercicio. With these helpful tools, you can teach your daughter to care for her body while emphasizing the care of her spirit. Use these eight biblically based conversations to guide your tween into God’s purpose for her body—to glorify him—and how that relates to practical concerns as embracing the physical changes of womanhood, caring for her own hair and skin and developing healthy habits of nutrition and exercise.

Hambre

Hambre

Autor: Roxane Gay

Número de Páginas: 288

En sus tremendamente populares ensayos y en su blog de Tumblr, Roxane Gay ha escrito con intimidad y sensibilidad sobre la comida y el cuerpo, usando sus propias luchas emocionales y psicológicas como una forma de explorar nuestras ansiedades compartidas sobre el placer, el consumo, la apariencia y la salud. Como mujer que describe su propio cuerpo como "salvajemente indisciplinado", Roxane comprende la tensión entre el deseo y la negación, entre el confort con uno misma y cuidarse. En Hambre explora su pasado, incluido el devastador acto de violencia que supuso un punto de inflexión en su joven vida, y acerca a los lectores en su viaje para comprender y finalmente salvarse a sí misma.

La gran fuga (Golfistas 7)

La gran fuga (Golfistas 7)

Autor: Susan Elizabeth Phillips

Número de Páginas: 416

La divertida y apasionante historia de una joven en busca de su destino... y de un hombre despechado que no cree en las segundas oportunidades. La entretenida continuación de Llámame irresistible, pertenecientes a la serie «Golfistas». Lucy Jorik siempre se ha cuidado muy bien de avergonzar a su familia, lo cual no es extraño, puesto que su madre es una de las mujeres más famosas del mundo. Sin embargo, acaba de abochornar, nada menos que el día de su boda, al hombre más perfecto que jamás haya conocido. Lucy huye de la iglesia, se sube de paquete en una moto destartalada y cubierta de pegatinas, y escapa hacia lo desconocido con un hombre cuya identidad es un misterio. Mientras todo el mundo la busca, Lucy tiene que encontrarse a sí misma. Rápidamente se da cuenta de que sus buenas maneras de siempre no le sirven con un hombre que ha convertido la rudeza en todo un arte...

La solución tapping para bajar de peso (y quererte más)

La solución tapping para bajar de peso (y quererte más)

Autor: Jessica Ortner

Atrévete a tener la vida que sueñas, sin estrés, con el peso que deseas y amándote por lo que eres con este revolucionario método y sus resultados permanentes. #1 NEW YORK TIMES BESTSELLER ¿Qué te parece bajar de peso y tener la vida que siempre has soñado? El tapping es el método que te llevará a resultados reales y duraderos. Es momento de dejar ir las viejas historias acerca de tu peso y de tu cuerpo, y moverte hacia una nueva realidad donde el estrés sea eliminado; tu peso, liberado, y tu autoaceptación se convierta en la norma que te rija. Este libro es mucho más que principios y conceptos; se trata, más bien, de ideas aplicables, actuales, y de procesos de tapping que puedes implementar de manera inmediata. Conforme leas La solución tapping para bajar de peso (y quererte más), descubrirás esos temas que son obstáculos para alcanzar tus metas, y se presentarán otros desafíos que no sabías que te impedían tener la vida que deseas. El uso del tapping eliminará esas trabas ¡y verás resultados que afectarán, de manera inimaginable, todos los ámbitos de tu día a día! Así que prepárate para realizar un viaje y una experiencia únicos de la mano de...

365 citas de pensamiento positivo

365 citas de pensamiento positivo

Autor: Xabier K. Fernao

Número de Páginas: 47

¿No estás harto de toda la negatividad que te rodea en tu entorno? Las noticias, los medios de comunicación, las redes sociales, tus amigos, tu familia y la lista interminable continúa. Los escépticos podrían decir que la positividad es elegante. Los escépticos son conocidos como personas negativas. Piénsalo... Te daré un ejemplo... Digamos que esperas convertirte en millonario algún día o incluso en multimillonario. Comienzas a buscar mentores para que te enseñen y te guíen. ¿Crees que el millonario o multimillonario hecho a sí mismo te diría que es imposible y que tu idea es una pura fantasía? ¿O crees que son los que son pobres y miserables (generalmente... nuestros amigos y familiares) los que intentan detenernos? Espero que no te ofendas. Si es así, deja de leer. Este libro no es para los débiles. No es para los que se ofenden fácilmente. Es para los humildes y ambiciosos que quieren más, buscan más y trabajan por más. En 365 citas de pensamiento positivo, estarás expuesto a algunas de las citas más inspiradoras y poderosas que podrían cambiar el curso de tu vida. Tal vez una de las citas que leerás en los próximos 365 días desencadenará un...

La dieta cero barriga

La dieta cero barriga

Autor: David Zinczenko

Número de Páginas: 384

La dieta cero barriga es un nuevo y revolucionario programa diseñado para desactivar los genes de la grasa y ayudarte a mantener el peso de por vida de la formas más sencilla que jamás has imaginado. Pierde 6 kilos en 14 días y 1,5 centímetros de cintura cada semana. Esta es una gran promesa. Y este es un gran método con resultados probados. El experto en nutrición David Zinczenko ha pasado toda su carrera investigando sobre la grasa del vientre. En La dieta cero barriga revela el asombroso resultado de sus estudios: explica el misterio de por qué algunas personas se mantienen delgadas mientras que otras, por mucho que lo intenten, no consiguen bajar de peso. Algunos alimentos se convierten en nuestros genes de la grasa, causantes del aumento de peso, pero existen nueve alimentos poderosos que actúan directamente sobre estos genes desactivándolos y propiciando una pérdida de peso fácil, rápida y sostenible, además de ayudar a sanar el sistema digestivo. Con este libro conocerás cómo desactivar los genes de la grasa, acelerar el metabolismo, desterrar la hinchazón y equilibrar la salud digestiva. Conseguirás crear de forma fácil una fuerte masa muscular, reforzar ...

365 Citas Motivadoras

365 Citas Motivadoras

Autor: Javier K. Fernao

Número de Páginas: 43

Hay personas que siempre se quejan de que los videos motivacionales, citas, audio, seminarios, etc. no funcionan. Por lo general, la respuesta a ellos es: "¿Con qué frecuencia te bañas?" Si te bañas todos los días, ¿por qué no haces algo que te motive todos los días? En 365 Citas Motivadoras, nos esforzamos por convertirnos en tu compañero diario en la interminable realimentación de la motivación. No solo lees un libro y te haces rico un día. No solo practicas el tiro al baloncesto un día y te conviertes en un jugador de la NBA instantáneamente. Requiere práctica y compromiso diario. Ese es el servicio que ofrecemos aquí en 365 Citas Motivadoras. Las páginas que siguen son una recopilación y compilación de mis citas favoritas que uso, amo y pego a mi alrededor en pequeños post-it. Estas citas son estimulantes, fascinantes e intrigantes. Estas citas, sin lugar a dudas, te darán valor, energía e inspiración que te apoyarán en tu vida diaria.

730 Citas de Hombre Alfa

730 Citas de Hombre Alfa

Autor: Xabier K. Fernao

Número de Páginas: 52

Xabier K. Fernao es un firme creyente de que las citas son una de las cosas más hermosas y sabias que se han creado. Piénsalo. Puedes leer todo el libro grueso y grueso. En busca de conocimiento, será más probable que el bombardeo con un aluvión de confusión. Todos están diciendo qué pensar y cómo pensar. La belleza de las citas es la cita en el espacio para la exploración. Cada cita no tiene ningún significado, excepto la que le das. No hay contexto, excepto el lector (Tú).

2190 Frases Inspiracionales

2190 Frases Inspiracionales

Autor: Xabier K. Fernao

Número de Páginas: 252

¿Qué Incluye Este Compilado? En este compilado recibirá: 365 Frases Motivacionales: Frases Motivacionales Diarias para Empezar Cada Día Con Optimismo y Energía. 365 Frases de Pensamiento Positivo: Frases Positivas Diarias para Sonreír Más, Ser Más Agradecido y Lograr Más. 365 Frases Inspiradoras: Frases Inspiradoras Diarias para Ser Más Feliz, Exitoso y llenarse de Satisfacción. 365 Frases del Estoicismo: Filosofías, Enseñanzas y Disciplinas Diarias del Estoicismo para Fortalecer la Mente. 365 Frases de Buda: Frases Diarias de Buda para la Paz Interior, Felicidad e Iluminación. 365 Frases del Taoísmo: Frases Diarias del Taoísmo para Ser Más Racional, Sereno y Agradecido.

Educación Física de calidad

Educación Física de calidad

Autor: Rebeca Piñeiro Mosquera

Número de Páginas: 482

El currículo de la Educación Física en la ESO y Bachillerato. Desarrollo de las unidades didácticas. UD para 1º de ESO: Condición física, baloncesto, deportes alternativos, habilidades gimnásticas, expresión corporal, actividades en el medio natural (tirolina, BTT, senderismo y esquí), bádminton, atletismo: carreras y marcha, acrosport y actividades con patines. UD para 2º de ESO: Condición física, voleibol, expresión corporal, juegos y deportes tradicionales, actividades en el medio natural (acampada y escalada), bádminton, atletismo: vallas, balonmano y capoeira. UD para 3º de ESO: Condición física, baloncesto, deportes alternativos, habilidades coordinativas, hockey sala, judo, palas, esgrima, atletismo: saltos, "vamos a bailar", orientación. UD para 4º de ESO: Condición física, balonmano, pilates y aerobic, rugby, habilidades gimnásticas, unihockey o floorball, atletismo: lanzamientos, acrosport, deportes del mundo y danzas urbanas. UD para 1º de Bachillerato: Condición física, fútbol, deportes alternativos, deportes de raqueta, ajedrez, deporte adaptado, voleibol, béisbol, hockey sala, actividades acuáticas. APARTADO CONCEPTUAL: Trabajos de...

Principios básicos de entrenamiento con Kettlebells

Principios básicos de entrenamiento con Kettlebells

Autor: Taco Fleur

Número de Páginas: 160

Consigue entrenar con kettlebells libre de dolor y construye fundamentos para convertirse en un entrenador profesional o entusiasta de kettlebells. @page { margin: 0.79in } p { margin-bottom: 0.08in; direction: ltr; color: #000000; orphans: 0; widows: 0 } p.western { font-family: "Georgia", serif; font-size: 12pt } p.cjk { font-family: "Arial Unicode MS", sans-serif; font-size: 12pt; so-language: zh-CN } p.ctl { font-family: "Arial Unicode MS", sans-serif; font-size: 12pt; so-language: hi-IN } a.western:visited { so-language: es-ES } a.cjk:link { so-language: zxx } a.ctl:link { so-language: zxx } Este libro es para principiantes, entrenadores o aquellos que simplemente quieren aprender más. Principios básicos de entrenamiento con kettlebells es el primer libro de la serie de kettlebells de Cavemantraining. Principiantes que no consigan aprender estos principios básicos corren el riesgo de lesionarse, y desafortunadamente, posiblemente renuncien a usar Kettlebells por completo. Podrías pagar a un instructor de kettlebells miles de dólares y lo más probable es que aún no aprendas todos los pequeños detalles y secretos explicados aquí. Voy a explicar cómo reducir o...

Librate de los altibajos hormonales

Librate de los altibajos hormonales

Autor: Lorraine Pintus

Número de Páginas: 288

Los momentos de comprensión física, mental y espiritual de Lorraine te impulsarán a pasar de ser una creyente débil a ser una gran adoradora. Aprende cuáles son los diez beneficios (¡si, diez!) que traen consigo el síndrome premenstrual y la perimenopausia. Descubre las estrategias y recibe la ayuda práctica de una mujer «que ha pasado por todo eso», y de las mil quinientas y tantas que ella entrevistó.

7 Pasos para Ser Libre y Feliz

7 Pasos para Ser Libre y Feliz

Autor: Bethzaida de Polanco

Número de Páginas: 120

Si te has preguntado: ¿Por qué me siento atrapado? ¿Por qué no puedo ser feliz? ¿Por qué no alcanzo los objetivos que me trazo? ¿Por qué me siento triste? ¿Por qué no puedo realizar los cambios que necesito en mi vida? ¿Por qué tengo tanto miedo a cambiar mi manera de vivir? Entonces... ESTE LIBRO ES PARA TI Este libro ha sido escrito con el propósito de abrir los ojos a muchos, ante una circunstancia debilitante: la prisión de espíritu. La libertad se conquista en el espíritu, a través del conocimiento de quién eres y qué te mereces en la vida. Cuando eres capaz de conquistar esa libertad, puedes decidir ser feliz. Aprende herramientas que te ayuden a cambiar tu manera de pensar para que cambie tu manera de vivir. Atrévete a ser libre y feliz.

Mala feminista

Mala feminista

Autor: Roxane Gay

Número de Páginas: 328

Cuando la escritora Roxane Gay se autodenominó –de broma– "mala feminista", reconocía que no podía cumplir con los requisitos de perfección del movimiento feminista. Mala feminista es un conjunto de ensayos ácidos sobre el feminismo en la cultura moderna, y una aguda y divertida reflexión sobre cómo la forma en que consumimos la cultura nos convierte en lo que somos; siempre con tono autocrítico y consciente del papel de la mujer –así como de su relación con los hombres y con las demás mujeres– en nuestros días, a través de su propia experiencia, y de las dinámicas políticas y culturales recientes. Para ella vivimos en un mundo apasionante, lleno de distracciones que nos gustan y que nos obsesionan, incluso si van en contra de nuestros principios. Le gusta la música rap, aunque es consciente de los clichés sexistas de muchos de sus autores. También le gusta el cine absurdo, el color rosa, engancharse a series como Girls y leer la revista Vogue. Mediante ejemplos de la cultura pop y de su propia vida, Gay nos habla del aborto, de la maternidad, del acoso sexual, de la igualdad de salarios, de los mitos sobre la amistad entre mujeres, de la reciente...

El secreto de Las Zonas Azules (Colección Vital)

El secreto de Las Zonas Azules (Colección Vital)

Autor: Dan Buettner

Un plan de alimentación y estilo de vida para maximizar tu salud y alargar tu esperanza de vida, basado en las prácticas cotidianas de la gente más sana y más longeva del mundo: la gente que vive en las zonas azules. Un plan de alimentación y estilo de vida para maximizar tu salud y alargar tu esperanza de vida, basado en las prácticas cotidianas de la gente más sana y más longeva del mundo: la gente que vive en las zonas azules. A partir de una década de investigación sobre las zonas azules, las regiones donde vive la gente más sana y longeva del mundo, Dan Buettner ha elaborado un plan que nos enseñará a tomar el control de nuestra salud, revolucionar nuestros hábitos alimentarios y agregar años a nuestra vida. A sus ciento cuatro años, Gozei Shinzato se reúne con su moai -un grupo de amigas que han prometido velar las unas por las otras el resto de su vida- para tomar el té un par de veces por semana. Desde hace más de cien años, la familia Melis comienza el día con un huevo frito en manteca, una pieza de pan agrio, un vaso de leche de cabra y dos tazas de café. Todos los días, Panchita Castillo, de ciento siete años, se pone un vestido de algún color...

Una última vez

Una última vez

Autor: Corinne Michaels

Número de Páginas: 364

Una emotiva historia sobre cómo seguir amándote a ti misma a pesar de los cambios, contra viento y marea.

Súper Keto

Súper Keto

Autor: Joseph Mercola , James Dinicolantonio

Número de Páginas: 258

Respuestas que disiparán la desinformación en torno al tema de las grasas, para perder peso y maximizar nuestra salud. ¿Es dañino cocinar con aceite de coco? ¿Los aceites vegetales son más saludables que las grasas animales? ¿Las grasas saturadas aumentan el colesterol y el riesgo de ataques cardíacos? ¿Comer grasa nos hace subir de peso? Si en Contra el cáncer el doctor Mercola, líder en el campo de la medicina natural, nos habló sobre la cetosis el proceso bioquímíco que permite a nuestros cuerpos quemar grasa como combustible, en lugar de carbohidratos en Súper Keto une fuerzas con el doctor DiNicolantonio, experto en enfermedades cardiovasculares, para eliminar la confusión acerca de cómo las grasas en la dieta afectan nuestros cuerpos. Aquí leerás sobre: -El mito de los problemas de salud causados por las grasas saturadas. -Por qué los llamados aceites vegetales saludables en realidad te engordan y te enferman. -Qué alimentos nos ayudan a aliviar la inflamación, aumentan la longevidad y son esenciales en la prevención de enfermedades crónicas. -Un plan de alimentación cetogénica cíclica que mantendrá tu cuerpo quemando grasa. Al sintetizar las...

SPA-PSOAS FUERZA Y FLEXIBILIDA

SPA-PSOAS FUERZA Y FLEXIBILIDA

Autor: Pamela Ellgen

Número de Páginas: 184

Connecting the lower spine to the hips and legs, a strong and flexible psoas muscle is vital for everyday movements like walking and bending, as well as athletic endeavors like jumping for a ball or swinging a golf club. This book's step-by-step program helps strengthen this crucial muscle.

El Gran Libro de Jugos y Batidos Verdes

El Gran Libro de Jugos y Batidos Verdes

Autor: Cherie Calbom , Cherie Calbom MS Cn

Número de Páginas: 260

Las recetas más populares de La Señora de los Jugos en un solo volumen completo Deliciosos jugos, batidos y licuados ¡Los jugos y los batidos verdes están arrasando la nación! ¿Por qué? Son afrutados, deliciosos, fáciles de hacer y repletos de poderosa nutrición. No es maravilla que todos estén disfrutando de la comodidad y el gran sabor de estas alternativas saludables a la comida y los refrigerios. Lleve su licuadora o extractor de jugos al siglo XXI con las versiones más actualizadas de las recetas de Cherie que no encontrará en ningún otro lugar. Más que solo refresco, estas recetas aumentarán su energía y le darán nuevo impulso a su salud mental y física. Las más de 400 recetas sencillas incluyen... · Deliciosos y saludables jugos de frutas y veduras · Remedios y rejuvenecedores en jugo · Jugos gourmet únicos · Cien recetas de batidos verdes ¡y mucho más!

De repente, un verano

De repente, un verano

Autor: Robyn Carr

Número de Páginas: 360

A veces, el amor echa raíces en lugares inesperados... si se le deja crecer.Colin Riordan llegó a Virgin River para recuperarse de un espantoso accidente de helicóptero que le había dejado cicatrices por dentro y por fuera. Su familia era un apoyo maravilloso, pero era en la pintura donde hallaba verdadero consuelo para su alma atormentada. Herida en lo profesional y en lo personal por una desastrosa aventura amorosa, la publicista Jillian Matlock había alquilado una vieja casona victoriana en Virgin River. La casa tenía un huerto prometedor y Jillian quería dedicarse a cosechar algo que no fueran simples beneficios.Los dos buscaban simplificar sus vidas, no complicarlas, pero cuando Jillian encontró a Colin pintando en su jardín entre ellos surgió una atracción inmediata. Y, en Virgin River, a veces el amor era el camino más fácil de tomar... Carr ha acertado de lleno con esta serie cautivadora. Library Journal Creo que no ha habido ni un libro de esta serie que me decepcione. Colin es uno de los hermanos Riordan, que ya conocemos de antes y que me encanta aunque no comprendo sus ansias de aventura, pero claro, yo nunca he sido muy aventurera. Jillian me gusta por su ...

Luz de luna

Luz de luna

Autor: Robyn Carr

Número de Páginas: 312

La receta de la felicidad: ir mezclando los ingredientes a medida que se recorre el camino Kelly Matlock era una sous-chef al alza, pero el inesperado desmayo que sufrió en su lugar de trabajo fue para ella una llamada de atención. Desilusionada y quemada, decidió retirarse durante un tiempo a casa de su hermana Jillian en Virgen River para descansar y poner las cosas en perspectiva. Estaba bien entretenerse en el jardín de Jill y cocinar variedades autóctonas de hortalizas, pero no podía haber un lugar más distinto a San Francisco que Virgen River, hasta tal punto que Kelly estaba empezando a encontrarse casi demasiado relajada... hasta que conoció a Lief Holbrook. Aquel viudo tan guapo parecía más un leñador que un sofisticado guionista, pero sin duda la combinación de ambas cosas resultaba irresistible, al menos para ella. Lo que ya no lo era tanto era su hija, Courtney, precisamente la razón por la que habían dejado Los Ángeles, aunque ni siquiera en un lugar como Virgen River la adolescente era capaz de mantenerse alejada de los problemas. Kelly nunca se había enamorado de un hombre con semejante carga a la espalda, pero había cosas por las que merecía la...

Homeostasis

Homeostasis

Autor: Felipe Monsalve

Número de Páginas: 400

Un libro de entrevistas a varias personas notables que lograron armonía y bienestar en su vida de una manera fuera de lo común.

El beso de una espía

El beso de una espía

Autor: Anna Randol

Número de Páginas: 352

Es la última misión para esta espía británica. Pero sobrevivir a ella no será tan fácil como Mari Sinclair piensa. Mari Sinclair, una mujer de exótica belleza, decide dejar de trabajar como espía británica tras escapar por los pelos a un atentado contra su vida. Por desgracia, hay personas dispuestas a utilizar incluso el chantaje con tal de que desista. Así pues, Mari tiene que cargar con un guardaespaldas obsesionado con el deber, y éste debe asegurarse de que ella lleve a cabo una última misión y consiga sobrevivir. Reseñas: «Anna Randol ha llevado el romance histórico a un nuevo nivel al desarrollar la trama en un entorno diferente y excitante que entusiasmará a las lectoras. Randol demuestra que tiene lo necesario para ser una estrella.» Romantic Times «Una historia repleta de misterio, espionaje y romanticismo memorable.» Publishers Weekly «A las lectoras de la debutante Anna Randol les esperauna aventura exótica y apasionante.» Bookpage

April, Adam y la trayectoria de los planetas

April, Adam y la trayectoria de los planetas

Autor: Andrea Longarela

Número de Páginas: 272

¿Alguna vez has soñado con desaparecer? Adam, sí. No deja de hacerlo. Cuando se levanta, cuando se acuesta, cuando respira. Cada segundo de su existencia en el que se da cuenta de que Ella ya no está. ¿Alguna vez has vivido como si todo fuera un sueño? April, sí. No deja de hacerlo. Cuando hornea galletas para el grupo de terapia del señor Campbell, cuando observa a su hermano Otto crear música con una simple lata, cuando ve a Adam por primera vez. ¿Pueden tener algo en común un chico que solo vive entre sueños y una chica que solo sueña despierta? ¿Y una chica que cree tener el don de romper el corazón a los demás y un chico que lo tiene de piedra? Quizá aún haya esperanza para ellos; quizá, juntos, sean capaces de matar monstruos de la mano y de conseguir que los planetas dejen de girar.

Un amor como ese

Un amor como ese

Autor: Les Parrott

Número de Páginas: 256

Encuentra la senda revolucionaria que lleva al éxito en el reto humano supremo: amar de verdad a las demás personas. En este nuevo libro pionero, el doctor Les Parrott, autor superventas número uno del New York Times entrelaza los profundos conocimientos de la teología, la psicología y la sociología para mostrarles a los creyentes corrientes cómo cambiar sus relaciones de forma radical. Psicólogo y experto en relaciones, el Dr. Les Parrott proporciona un camino revolucionario al éxito en el desafío humano supremo: amar de verdad a las demás personas. Seamos sinceros. ¿Cuántas veces no has dado la talla como buen amigo, como padre o madre sabio/a, o como cónyuge abnegado/a, porque no has amado —amado de verdad— al más alto nivel? Es duro. Estamos sujetos al fracaso. El listón está demasiado alto, sobre todo si aspiras a amar como Jesús. Sin embargo, no es imposible. En este libro, el Dr. Parrott toma los últimos descubrimientos de la sociología y la psicología y los mezcla con el entendimiento bíblico para revelar formas prácticas y, con frecuentica, contraintuitivas de amar como nunca antes. Los desglosa en cinco factores —ser considerado, ser...

Un soplo de inspiración

Un soplo de inspiración

Autor: Julie Leto

Número de Páginas: 224

Un soplo de inspiración UNA ESCRITORA EN BUSCA DE ALGO SOBRE LO QUE PODER ESCRIBIR... La autora de novelas de misterio Devon Michaels estaba en un aprieto. Su editor le había ofrecido un contrato muy provechoso si era capaz de pasarse a los thrillers eróticos. El problema era que las escenas de sexo de Devon eran... en fin, bastante malas. Nunca había experimentado nada sobre lo que mereciera la pena escribir. Necesitaba inspiración. Afortunadamente, sabía adónde tenía que dirigirse para conseguirla.El detective Jake Tanner había estado luchando contra la atracción que ejercía sobre él la sexy Devon Michaels desde que la vio por primera vez en la escuela nocturna a la que asistía. Así que se quedó tan sorprendido como excitado cuando ella se le insinuó. Devon necesitaba su ayuda para descubrir la sensualidad, y Jake no podía rechazar semejante proposición, sobre todo cuando había estado haciendo varias hipótesis acerca de lo lejos que los llevarían las investigaciones de Devon...

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