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Meditar 3 minutos

Meditar 3 minutos

Autor: Christophe André

Número de Páginas: 232

Hace más de dos mil años que se practica la meditación, tanto en Oriente como en Occidente. Actualmente, los beneficios de la meditación han sido confirmados por numerosos estudios científicos. Laico y accesible, el mindfulness (o meditación de plena consciencia) se practica en las consultas médicas, en las escuelas, en la empresa o en los hogares. Nos ofrece serenidad, fuerza y lucidez, y también nos ayuda a resistir los males de nuestra época: egoísmo, materialismo, dispersión digital... Este libro ofrece 40 ejercicios para concienciar nuestro estado interior, escuchar el rumor del mundo o contemplar la naturaleza. Un auténtico tratado para entablar amistad con uno mismo y con el mundo. Si eres principiante, estos ejercicios, presentados por uno de los pioneros de la meditación laica en Europa harán que tengas ganas de investigar más. Si ya meditas, pueden ayudarte a refrescar tu práctica y a vivirla a diario.

3 Minutos al día

3 Minutos al día

Autor: Elena Benvenuti

Número de Páginas: 168

En este libro encontrarás diferentes métodos y ejercicios para meditar y para recuperar en breve tiempo el bienestar interior y la calma que necesitas para combatir el estrés y la angustia de la vida cotidiana. La Meditación es un válido recurso para adultos y adolescentes para vivir con más serenidad y lucidez mental ciertos periodos intensos de trabajo, estrés, relaciones problemáticas y cualquier tipo de bache en el camino. La Meditación se puede convertir también en un excelente hábito para el bienestar integral. Un cuaderno de ejercicios sencillos, prácticos y eficaces para que puedas llenarte de energía y combatir el estrés y la ansiedad de tu día a día, con unas practicas de tan solo 3 minutos de duración.

Meditación para principiantes

Meditación para principiantes

Autor: Stephanie Clement

La guía más completa para aprender a meditar y sanar por dentro y por fuera Con más de 50 ejercicios de meditación, viñetas, ilustraciones y consejos sobre la práctica de la meditación, este libro te llevará de la mano hacia un despertar espiritual extraordinario. ¿Quieres comenzar a meditar y no sabes cómo? Muchas personas creen que se necesitan años para aprender, pero en realidad la meditación es un estado natural de autoconciencia que puede ser desarrollado si tan sólo se practica unos minutos al día. Stephanie Clement, experta en el tema, ha creado esta guía para principiantes, donde te familiarizarás con los conceptos más importantes y conocerás las mejores posturas para comenzar y obtener increíbles beneficios: - Relaja tu cuerpo y aprende a concentrarte - Deja ir tus miedos - Recupera tu salud y bienestar - Deshazte de tus viejos hábitos y crea nuevos - Identifica tus metaspersonales y conquístalas

Meditación: Técnicas Simples De Meditación Para Alcanzar Tu Máximo Potencial

Meditación: Técnicas Simples De Meditación Para Alcanzar Tu Máximo Potencial

Autor: Maria Wiman

Número de Páginas: 60

Si gastas mucho tiempo pensando en cosas, haciendo planes y examinando posiblidades, pero rara vez pasas a la acción en cualquiera de ellas, este es el libro para ti. Ábrelo en cualquier página en cualquier momento para que espabiles cuando lo necesites. Este libro fue hecho para que tengas los mejores resultados de la meditación con los menos esfuerzos posibles. Es una verdadera técnica "todo en uno" donde una simple acción te permite maximizar tus resultados.

Cerebro y meditación

Cerebro y meditación

Autor: Matthieu Ricard , Wolf Singer

Número de Páginas: 488

Monje budista desde hace cuarenta años, Matthieu Ricard es un experimentado meditador, solicitado con frecuencia por universidades de todo el mundo para sus investigaciones sobre el cerebro. Neurobiólogo, director emérito del Instituto Max Planck para la Investigación sobre el Cerebro, Wolf Singer es uno de los mayores especialistas mundiales en el cerebro. Durante ocho años, Ricard y Singer han compartido sus conocimientos y se han interrogado sobre el funcionamiento de la mente: ¿La meditación modifica los circuitos neuronales? ¿Cómo se forman las emociones? ¿Cuáles son los diferentes estados modificados de la consciencia? ¿Qué es el "yo"? ¿Existe el libre albedrío? ¿Qué podemos decir de la naturaleza de la consciencia? En cada tema, se confrontan con inteligencia dos tradiciones de pensamiento. Una, la filosofía budista, es un conocimiento en primera persona, resultado de prácticas milenarias de meditación en el cerebro. La otra, las neurociencias, es un conocimiento en tercera persona, procedente de experimentaciones en laboratorio. Los dos enfoques son radicalmente diferentes, pero bastante a menudo llegan a las mismas conclusiones. Para poder desarrollar...

Meditar en 30 minutos

Meditar en 30 minutos

Autor: Marcelo Alonso

Número de Páginas: 64

Quien practica alguna forma de meditación todos los días, ve como, poco a poco, su relación con su cuerpo va mejorando. Por supuesto, es necesario ser paciente y no esperar que un dolor de espalda o la presión arterial alta se reviertan tras unos pocos días de meditación. Los beneficios de esta práctica son muy reales, pero no son inmediatos. La clave está en la constancia y la paciencia. La meditación es, al fin y al cabo, una herramienta para transitar por el camino del auto-descubrimiento. Y si sirve para contrarrestar los efectos negativos de las tensiones del mundo moderno, es porque justamente es un método de introspección y conexión con nuestro verdadero Ser.

Meditación: Técnicas Para Lograr La Paz (Reducir El Estrés Y La Depresión)

Meditación: Técnicas Para Lograr La Paz (Reducir El Estrés Y La Depresión)

Autor: Graham Heart

Número de Páginas: 60

Este libro es una guía de principiantes para la meditación con el objetivo de ayudarte a unificar tu cuerpo y tu mente. El estrés en tu vida te impide lograr lo que deseas y tu felicidad. Cualquiera sea tu religión, puedes practicar la meditación. La práctica en si tiene muy poco que ver con cualquier religión o fe. La meditación, en su esencia más simple, es una extensión del concepto de unidad. Esta cree que la mente humana, el cuerpo y todos sus órganos son uno. Nosotros, como humanos, somos más productivos y estamos más en paz cuando estamos unificados dentro de nosotros mismos. Así que adelante, decida ahora embarcarse en un viaje y experimentar cómo la meditación puede cambiar su vida. Es mi creencia personal que la vida puede ser difícil para todos. Y lo contrario es igualmente cierto. Sea difícil o no, depende de las elecciones que tomemos y de nuestra energía en general. En este libro, hablo brevemente sobre los mitos relacionados con la meditación, cómo las meditaciones pueden ser divertidas, los diferentes tipos de meditación, cómo ver resultados tangibles a través de la meditación, cómo usar la meditación para obtener ideas, cómo aumentar tu ...

Meditar aquí y ahora. Técnica de Meditación Para tu Despertar.

Meditar aquí y ahora. Técnica de Meditación Para tu Despertar.

Autor: Francesco Bandinu

Número de Páginas: 293

Todo lo que he aprendido de la meditación, pero, sobre todo, experimentado, he buscado sintetizarlo en un libro electrónico y quiero transmitírtelo. Quiero darte un instrumento práctico y funcional para comenzar tu camino, por lo tanto, en este libro electrónico encontrarás algunos aspectos filosóficos de la tradición que he seguido, conceptos desarrollados por mí, gracias a la adquisición de una mejor consciencia, y una técnica práctica de meditación. Lo que intento es hacerte completamente autónomo en tu meditación y darte la posibilidad de comenzar tu recorrido de crecimiento personal. Gracias a cuanto reporto en este libro electrónico obtendrás una técnica de meditación muy poderosa que, seguida de manera constante, todos los días por pocos minutos al día, ya sea en la mañana o en la noche, te ayudará a regenerar y limpiar tu núcleo energético y prepararlo para acoger la energía cósmica en la manera más simple y natural posible. La meditación se reflejará en todos los aspectos de tu vida cotidiana, aportando todo tipo de bienestar y ayudándote a darte cuenta de que lo que sea que desees en cualquier campo que desees, basta con que lo quieras.

Meditación: Aprender A Meditar Técnicas De Relajación Y Meditación Zen

Meditación: Aprender A Meditar Técnicas De Relajación Y Meditación Zen

Autor: Joel Yates

Número de Páginas: 65

Tiene la capacidad de evitar los placeres simples de la persona que vive y la persona que lo conoce se vuelve más consciente de lo que sucede cuando usted se dedica a la meditación de la conciencia plena en un lugar en el que se encuentra la persona que lo hace, por ejemplo. Puede hacerlo mientras se come su comida o piensa en su oficina o incluso mientras está acostado en su lugar, por ejemplo, antes de dormir, puede tomar el control de su plan en el que está escrito. La meditación se ha convertido en un estilo de vida ahora. Para muchas personas, se ha convertido en un ritual diario que les ayuda a sobrevivir. La razón por la que las personas se obsesionan tanto con la meditación y con la cultura asociada con ella es por cómo la meditación abre tu mente. Por supuesto, la meditación se trata de relajarse y encontrar la felicidad, pero se trata principalmente de cambiar tu perspectiva hacia el mundo. Si quieres comenzar a meditar, debes darte cuenta de que no es solo una actividad que realizas y todo desaparece

Universo Matthew

Universo Matthew

Autor: MATTHEW

Número de Páginas: 598

Marc Perez, (Matthew), autor de “Yo, cristal”, vuelve con “Universo Matthew”, una obra que no dejará indiferente a nadie; y es que “cuento vivencias que no las sabía nadie y estas son extraordinarias”, nos dice. Matthew confiesa ser defensor y amante de los animales y la naturaleza. Marc es un adulto cristal, que significa tener las vibraciones energéticas más altas de lo normal y poseer capacidades un tanto especiales despiertas. Los cristales tienen la misión de tornar al mundo hacia la Paz. Matthew sabe que es casi imposible, pero su misión, dice, es la de traer esperanza y fe en uno mismo/a. “Estoy otorgado para ello”, afirma. Matthew reta al lector con varias pruebas de inteligencia para entretener y hacer de esta obra más amena y divertida. Está enamorado de la ciencia, y también encontramos pequeñas pinceladas de divulgación científica. Querido lector, adéntrese en este Universo y esperamos que disfrute de esta original obra.

Meditación primordial

Meditación primordial

Autor: Daniel Taroppio

Número de Páginas: 272

Este libro te propone soltar toda concepción de la meditación asociada al trabajo y al estudio de prácticas complejas que requieran de una gran fuerza de voluntad y sacrificio. Si una supuesta meditación no desarrolla alegría y libertad, no es meditación. La estrategia de la Meditación Primordial es tan simple como poderosa: te habita una sabiduría orgánica que lleva miles de millones de años desarrollándose desde el origen del Universo, y esa sabiduría es la misma que existe en tus semejantes, en los animales y las plantas. Ese saber ancestral hace que tu corazón palpite, que tus pulmones absorban el oxígeno, que tu sistema digestivo sepa qué enzimas debe utilizar para convertir los alimentos en energía, emociones y pensamientos. Sólo entrando en la profundidad de tu propio interior y en todo lo que te rodea puedes reconocerlo. Es un método que te acompañará hasta lograr que una nueva concepción de tu propia identidad y del mundo florezcan espontáneamente, y podrás asumir los desafíos de tu vida cotidiana desde un lugar absolutamente nuevo. Es más beneficiosa una meditación profunda de 3 minutos, realizada varias veces al día, que una meditación de 1...

Meditación: Aprenda A Meditar Para La Paz Interior Y La Felicidad

Meditación: Aprenda A Meditar Para La Paz Interior Y La Felicidad

Autor: Hun Grant

Número de Páginas: 46

Las meditaciones son una forma de ejercicio consciente con el objetivo de ayudar a las personas a salir del estrés diario de la vida y tener una vida consciente y relajada. Las meditaciones han sido seguidas por muchas personas en todo el mundo. Es un ejercicio fácil que solo requiere concentración y consistencia. Ayuda a las personas a hacer frente a las tensiones de la vida diaria y a prevenir la acumulación de tensiones.

Mindfulness para las mujeres

Mindfulness para las mujeres

Autor: Vidyamala Burch , Claire Irvin

Número de Páginas: 300

Las mujeres estamos bajo una presión sin precedentes: sin tiempo, haciendo malabares para llegar a todo –y estar en todo–, atendiendo infinitas exigencias... Este es un mundo en el que debes estar disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, una presión que socava aquellas cosas esenciales que todas anhelamos: ser felices, relacionarnos, sentirnos vitales, queridas o envueltas por una sensación de sosiego y paz. No es de extrañar que tantas de nosotras nos sintamos exhaustas, estresadas o desbordadas. La buena noticia es que podemos recuperar la calma y la felicidad en nuestras ajetreadas vidas. Esta posibilidad se encuentra a nuestro alcance, a tan solo un paso, a tan solo un respiro. El mindfulness es un potente antídoto para la ansiedad, el estrés, el agotamiento y la depresión. Puede ayudarnos a sentir mayor satisfacción en la vida e incluso reducir comportamientos autodestructivos y de adicción. Siguiendo los sencillos ejercicios de Mindfulness para las mujeres te sentirás más feliz, menos estresada, más segura, capaz y a gusto, contigo misma y con la vida. Comprobarás que los resultados del mindfulness hablan por sí solos.

En Busca Del Mensaje De Los Delfines

En Busca Del Mensaje De Los Delfines

Autor: Claude Traks

Número de Páginas: 736

Leed estas líneas, intentando concentraros en las palabras que leéis. No dejéis que vuestros espíritus se escapen por asociaciones de ideas que lo único que hacen es conduciros hacia cosas que ya conocéis. Intentad percibir la esencia del mensaje del delfín, que reside en frases tan sencillas como “Ser o no ser, esa es la cuestión” o “Pienso luego existo”. Puede que los mensajes de los del nes os ayuden a regular todos los retos de vuestras vidas. Sólo lo sabréis si los aplicáis a cada momento de vuestra existencia. Este libro es el trabajo de un equipo del que quizás forméis parte... Puede que sea modi cado antes de su próxima publicación. Me gustaría mucho que me escribieseis para decirme lo que pensáis al respecto. Vuestras apreciaciones “positivas” me interesan tanto o más que vuestras apreciaciones “negativas”. Os agradezco de antemano vuestra cooperación y franqueza. Buen viaje. Claude.

Psicología y psicoterapia transpersonal

Psicología y psicoterapia transpersonal

Autor: Manuel Almendro

Número de Páginas: 594

El presente libro es una síntesis amplia, la primera que se debe a un autor español, de un movimiento que de día en día aumenta en todo el mundo; un movimiento en el que lo místico y lo científico, lo racional y lo intuitivo, Oriente y Occidente, se complementan y se unen en el contexto de un paradigma, a la vez nuevo y antiguo, que unifica a materia, consciencia y energía. No es posible entrar en lo transpersonal sin un proceso y una foramción previa. Por esto, en el libro se examinan diversas escuelas psicológicas, como preámbulo para una nueva prespectiva: una concepción inseparable del ser humano como cuerpo, mente y espíritu. El autor pasa revista, así, a un amplio inventario de nombres y doctrinas, poniendo buen cuidado en diferenciar el movimiento transpersonal de otros sucedáneos de baratija que pululan dentro de la moda esotérica. También resulta decisiva, a juicio del autor, la consideración de la Respiración y el Movimiento (vibración) como claves para el proceso de curación y autoconocimiento. Psicología y psicoterapia transpersonal ofrece, en suma, una visión muy amplia de las actuales tendencias en el estudio de la psique, con un énfasis...

Meditación fácil

Meditación fácil

Autor: Varios autores

Número de Páginas: 160

Pasamos gran parte de nuestra vida buscando la felicidad sin darnos cuenta de que el mundo que nos rodea está lleno de maravillas, y no disfrutamos de estar vivos. Descubre el poder de la meditación, que nos permite conectar con nuestra esencia y sentir la plenitud para acercarnos a quien realmente somos, lidiar mejor con los problemas y vivir plenamente. ¡Tómate una pausa y vive el instante con plenitud! Aprende a meditar con Meditación fácil, donde encontrarás diferentes perspectivas para una práctica completa: • Consejos para sentirte más sano y más feliz y ganar bienestar. • Ejercicios para calmar la mente y empezar a meditar. • Meditaciones breves para encontrar la paz y la quietud que necesitas para ver dónde quieres llegar. • Consejos para ser más consciente de ti mismo y de tu capacidad de potenciarte desde el interior.

Meditación para niños

Meditación para niños

Autor: Luis López González

Número de Páginas: 248

¿Cómo conseguir que nuestros hijos se concentren? ¿De qué modo podemos combatir el estrés de los más pequeños? ¿Qué podemos hacer para que los niños sepan gestionar mejor sus emociones? Luis López nos propone un instrumento imprescindible: iniciar a los más pequeños en la práctica de la meditación y el mindfulness. Dirigido tanto a padres como a psicólogos y educadores, el libro contiene ejercicios sencillos y divertidos para que el pequeño tome conciencia de su respiración, sus sensaciones, sus sentimientos y sus pensamientos, y descubra cómo construir un lugar de paz en su interior. Los niños que practican habitualmente la meditación son menos impulsivos, ponen distancia entre sus pensamientos y sus emociones y conservan la calma ante situaciones estresantes. También desarrollan la empatía y la compasión hacia ellos mismos y hacia los demás, disfrutan de una mente más clara y mejoran su capacidad de concentración y la calidad de sus decisiones. Meditación para niños nos enseña a guiar a nuestros hijos, desde los primeros años, en una apasionante aventura que les ayudará a encontrar la paz y la serenidad en todas las facetas de su vida.

Meditación integral

Meditación integral

Autor: Ken Wilber

Número de Páginas: 392

Ken Wilber nos presenta el mindfulness integral, un enfoque meditativo basado en la teoría y la práctica integral. Esta revolucionaria técnica combina el camino tradicional de la meditación y el mindfulness (el camino del despertar) con la moderna investigación sobre la evolución psicológica y humana (el camino del desarrollo), proporcionándonos un método completo y eficaz de transformación personal. Meditación integral centra nuestra atención en los "mapas" internos que utilizamos para navegar por la vida, sea en el mundo de las relaciones, el estudio, el juego... en suma, en todo lo que hacemos. Lleno de ejercicios prácticos, meditaciones guiadas y herramientas para identificar los potenciales más elevados del ser humano, Wilber nos señala el camino para realizar nuestra Identidad Suprema y descubrir la razón por la cual cada uno de nosotros está aquí: encarnar y expresar en el mundo nuestra perspectiva única de Espíritu.

9 Principios fundamentales para lograrlo todo

9 Principios fundamentales para lograrlo todo

Autor: Nico Quindt

Número de Páginas: 219

Estamos atravesando la cultura del sufrimiento, una cultura que revive nuestras facultades de victimizarnos por todo, estas sensaciones se transmiten de padres a hijos, de profesores a alumnos, entre amigos, compañeros y hasta la propia pareja. Nos dejamos caer en ella y le otorgamos más poder sobre nuestra vida que la que tenemos nosotros mismos. Las creencias son el primer factor de influencia de esta programación. Creemos que creemos en esto que nos dicen. Pero ocurre que nadie puede ordenarte que sentir, como pensar, a quien extrañar y en que creer. Esas son tus decisiones y dejarte caer en la cultura del sufrimiento que hace del dolor un dios, del fracaso un atractivo, de la pobreza un honor, de la muerte un ritual, de odio un orgullo y de la ira un patrimonio es también tu decisión. No puedo, no nací para esto, no sé qué hacer, son las frases que nos repetimos para devastar nuestra autoestima. Y a raíz de esto es que un día nos descubrimos en el fondo de la piscina y cuando estamos en el fondo de la piscina solo hay un lugar hacia dónde ir: hacia arriba, somos como un pájaro bebé que se ha caído del nido y quiere más que nada regresar al nido, pero no se da...

Mediación: Como Alcanzar La Paz Interior Y Encontrar Felicidad Real

Mediación: Como Alcanzar La Paz Interior Y Encontrar Felicidad Real

Autor: Michael Decker

Número de Páginas: 38

Este divertido y súper fácil libro de meditación te permite comenzar inmediatamente a aprender los conceptos básicos de la meditación en la respiración. Puedes comenzar donde estás: en el trabajo, vacaciones, en cualquier lado. La meditación no necesita ser complicada. Es un proceso muy simple, pero muchos maestros lo complican con vocabulario nuevo, docenas de reglas para seguir, muchos libros para leer, etc. ¿Alguna vez has pensado intentar meditar pero no sabías como comenzar? Con meditación para principiantes, un maestro de confianza te muestra como comenzar, y mantener, una práctica de meditación diaria. ¡Descarga este gran libro hoy!

La Psicología del Alma

La Psicología del Alma

Autor: David K.Miller

Número de Páginas: 260

En este libro se recogen las canalizaciones de Vywamus a traves de David K. Miller sobre la Psicologia del Alma del 2011 al 2013.

El líder mindful

El líder mindful

Autor: Larraitz Urrestilla

Número de Páginas: 248

¿Cuántas veces las emociones te han jugado una mala pasada? Tienes que tomar decisiones y la intensidad del momento hace que respondas sin casi tomarte unos minutos de respiro para buscar la mejor alternativa. ¿Crees que te falta foco? ¿Pasas mucho tiempo en piloto automático? ¿Te gustaría reducir el estrés, manejar mejor las emociones, tener más claridad mental, comunicarte mejor, en definitiva, vivir más plenamente y liderando con tus propias decisiones? El mindfulness, también conocido como atención plena, plena conciencia o atención consciente, fortalece a nivel personal y contribuye a tomar decisiones más coherentes con nuestros valores, desarrollando la autoconfianza y permitiendo trabajar con más satisfacción. Larraitz Urrestilla, experimentada coach e instructora de mindfulness, ha escrito El líder mindful, un libro estructurado en un proceso de diez pasos, en el que se entrenan las cualidades mentales que se requieren para liderar desde una perspectiva humana, con atención plena, generosidad y compasión. Con ello podrás impulsar una cultura centrada en las personas, facilitando una motivación intrínseca y activando resultados extraordinarios. El...

Manual autoaplicado de la terapia de compasión basada en los estilos de apego para la promoción del bienestar

Manual autoaplicado de la terapia de compasión basada en los estilos de apego para la promoción del bienestar

Autor: Campos, Daniel ; Herrera-Jercadal, Paola ; Navarro-Gil, Mayte ; Martínez, Laura ; Quero, Soledad ; García-Campayo, Javier

Número de Páginas: 240

La compasión se refiere al sentimiento que emerge ante el sufrimiento propio y de los demás y a la motivación o deseo de aliviarlo. Cuando se dirige hacia uno mismo se denomina autocompasión. El presente manual ofrece una versión autoaplicada de la Terapia de Compasión Basada en los Estilos de Apego a través de ocho módulos, en los que se incluyen las bases teóricas, meditaciones guiadas y ejercicios que permiten introducirse y profundizar en su práctica. Es una guía para promover un estilo de apego seguro por medio de la amabilidad y comprensión del sufrimiento propio y ajeno. Este modelo ha demostrado su eficacia en personas con depresión, fibromialgia, ansiedad y en personas sin patología.

Tus 3 superpoderes

Tus 3 superpoderes

Autor: Sonia Choquette

Atrévete a descubrir el poder de la meditación, la imaginación y la intuición para cambiar radicalmente tu vida. Los seres humanos tenemos acceso a tres superpoderes que son innatos en todos nosotros: la meditación, que controla la respuesta a nuestros pensamientos conscientes, lo que nos brinda libertad y paz mental; la imaginación, que desarrolla la capacidad de crear y sentir vidas plenas; y la intuición, que nos permite aprovechar la gracia de un sistema de guía interior que nos lleva a los deseos de nuestro corazón y fuera de peligro. Lleno de historias inspiradoras, este invaluable libro sintetiza la experiencia de Sonia Choquette de trabajar con cientos de clientes durante más de tres décadas para proporcionar técnicas y consejos prácticos que pueden ser fácilmente incorporados en tu rutina diaria.

Tesoro del sarcedote o Repertorio de las principales cosas que ha de saber y practicar el sacerdote para santificarse a si mismo y santificar a los demàs

Tesoro del sarcedote o Repertorio de las principales cosas que ha de saber y practicar el sacerdote para santificarse a si mismo y santificar a los demàs

Autor: José Mach

Número de Páginas: 891
Tesoro del sacerdote o Repertorio de las principales cosas que ha de saber y practicar el sacerdote para santificarse a sí mismo, y santificar a los demás

Tesoro del sacerdote o Repertorio de las principales cosas que ha de saber y practicar el sacerdote para santificarse a sí mismo, y santificar a los demás

Autor: José Mach

Número de Páginas: 868
7 Hábitos para alcanzar el éxito

7 Hábitos para alcanzar el éxito

Autor: Ángel Francisco Briones-Barco

Número de Páginas: 129

¿Y si la rutina era esencial para triunfar ? Con este método aprenderás los pasos exactos para instalar hábitos y rituales nuevos que no se posterguen ni demoren. Incorporar cualquier hábito a tu vida y mantenerlo debe ser fácil y no costarte ningún esfuerzo ni disciplina extra. Un hábito debe formar parte de tu quehacer diario sin más, de la misma manera que te cepillas los dientes o te atas los zapatos. Simplemente lo haces y punto. Eso es lo que este sistema puede hacer por ti. Sin embargo, déjame decirte que los hábitos tal y como los conoces no funcionan, los rituales sí, y en este manual práctico te voy a explicar por qué... Hay, literalmente, cientos de rutinas que puedes instalar, pero ¿cuáles son las más importantes para alcanzar el éxito? Como no quiero que pierdas tiempo, he reducido la ecuación a 7 elementos imprescindibles que describo con detalle en el interior de este libro. Son los hábitos ritualizados que comparten todas las personas altamente exitosas y productivas. ¿Qué, te animas? Descubre, en este libro, como tomar el control de su vida personal y profesional para alcanzar sus éxitos con rutinas ! EXTRACTO Es muy beneficioso no solo...

300 juegos de 3 minutos

300 juegos de 3 minutos

Autor: Jackie Silberg

Número de Páginas: 190

Resena: Jugar con un nino constituye una vivencia enriquecedora tanto para el pequeno como para el adulto, de la que no tiene sentido privarse alegando falta de tiempo. Mediante los juegos y canciones recogidos en este libro, maestros, padres o cualquier otra persona con ninos a su cargo pueden convertir los momentos libres en una experiencia de aprendizaje divertida. Solo se necesitan tres minutos para potenciar la capacidad de observacion, las aptitudes auditivas y linguisticas, la coordinacion, la capacidad de contar y muchas otras habilidades de los pequenos. A partir de su dilatada experiencia en el asesoramiento a padres y madres con ninos, la autora presenta desde juegos para entretener la espera hasta juegos de animales, para la hora del bano, hacer ejercicio e incluso para pensar.

La vida plena

La vida plena

Autor: Arianna Huffington

Número de Páginas: 160

En La vida plena Arianna Huffington argumenta de forma apasionada y persuasiva la necesidad de redefinir lo que significa tener éxito en el mundo actual. «Mientras el mundo nos ofrece señales luminosas e insistentes que nos incitan a ganar más dinero y escalar más alto en la pirámide, apenas existen aquellas que nos recuerden que debemos estar conectados a la esencia de lo que somos, que hemos de cuidarnos a lo largo del camino, que debemos relacionarnos los unos con los otros, que tenemos que parar y asombrarnos, y conectar con ese lugar donde todo es posible. Buscad vuestro punto de apoyo, vuestro lugar de sabiduría, paz y fuerza. Y desde ese espacio, rehaced el mundo a vuestro gusto, de acuerdo con vuestra definición de éxito, para que podamos desarrollarnos y vivir nuestra vida con más gracia, más alegría, más compasión, más gratitud, y sí, más amor. ¡Hacia delante, hacia arriba, y hacia el interior!» Arianna Huffington, de La vida plena Reseña: «En La vida plena Arianna nos invita a conectar con quienes somos en realidad para que de este modo podamos vivir bajo nuestros propios designios. Desde la importancia de dormir hasta la necesitad de escuchar...

Make Time

Make Time

Autor: Jake Knapp , John Zeratsky

Número de Páginas: 320

Aprovechando su experiencia en el diseño de productos tecnológicos, desde Gmail hasta YouTube, los autores de este libro pasaron años experimentando con sus propios hábitos y rutinas, buscando formas de ayudar a las personas a optimizar su energía, enfoque y tiempo. Se trata de dedicar tiempo a lo realmente importante fomentando nuevos hábitos y replanteando los valores adquiridos fruto de la actividad frenética y de la distracción. Reseñas: Make Time es un manifiesto encantador, una guía amigable que nos ayudará a encontrar la concentración y la energía en nuestro día a día. "El método Make Time es un manifiesto excelente, así como una guía audaz para crear tú mismo hábitos que perduren. Si quieres conseguir más en la vida (sin volverte loco), lee este libro." CHARLES DUHIGG, autor de los éxitos de ventas The Power of Habit y Smarter Faster Better "Demasiado a menudo nos atascamos con las obligaciones diarias y apenas tenemos tiempo para lo que más nos importa. En este poderoso libro, Jake Knapp y John Zeratsky nos explican cómo mediante pequeños cambios en tu vida diaria puedes dedicar más tiempo a las personas y a las actividades que te dan energía y...

Paquete de Meditación de Sueño Guiado, Insomnio y Ansiedad

Paquete de Meditación de Sueño Guiado, Insomnio y Ansiedad

Autor: Academia de Meditación Guiada

¿Desea poder conciliar el sueño más rápido o reducir su ansiedad e insomnio? Si es así, sigue leyendo... ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? Aliviar el estrés? ¿Reduciendo tu ansiedad? ¿O tener un sueño de alta calidad? Si lo hace, este libro lo ayudará a contrarrestar estos problemas leyendo contenido relajante que puede ayudarlo a descansar mucho más fácilmente. En el Paquete de Meditaciones de sueño guiado, insomnio y ansiedad, descubrirá: - ¡Un guión de meditación relajante que lo guiará para conciliar el sueño! - ¡La mejor técnica de meditación utilizada para contrarrestar la ansiedad! - ¡Las técnicas de meditación más fáciles para prevenir el insomnio! - ¡Por qué seguir este script evitará que te sientas agotado y cansado! - Y mucho, mucho más. La enseñanza comprobada es muy fácil de seguir. Incluso si nunca antes has intentado la meditación para prevenir y contrarrestar la deficiencia de sueño, la ansiedad y el insomnio, aún podrás encontrar el éxito siguiendo el material calmante. Entonces, si está listo para comenzar su viaje para tener una mejor calidad de sueño, detener la ansiedad y prevenir el insomnio, ¡haga clic en...

Regulación emocional en la práctica clínica

Regulación emocional en la práctica clínica

Autor: Michele André Reyes Ortega , Edgar Antonio Tena Suck

Número de Páginas: 110

Regulación emocional en la práctica clínica. Una guía para terapeutas tiene como objetivo proporcionar información relevante para la comprensión de los problemas clínicos relacionados a las dificultades de regulación emocional, este no es un fin en sí mismo sino que se considera un prerequisito para poder conceptualizar casos únicos e implementar programas de tratamientos efectivos para estos problemas. Este libro está dirigido a terapeutas y psicólogos clínicos especializados, ya que proporciona estrategias exitosas para ayudar a personas que sufren y que éstas aprendan a tomar decisiones relevantes para mejorar su vida, su salud y sus relaciones con los demás mediante el establecimiento de un compromiso de cambio. Es importante dirigirlo dentro de la psicología de la salud, la evaluación psicológica y la asesoría a los profesionales de la salud para que éstos puedan tener un mejor manejo del paciente. Asimismo está encaminado a la educación y entrenamiento de los pacientes para darles herramientas con la finalidad de que ellos puedan analizar y darse cuenta cómo se encuentran y la manera en que pueden resolver su problema, con el apoyo del psicoterapeuta,...

MEDITACIÓN ALPHA

MEDITACIÓN ALPHA

Autor: Arq. RGF

Número de Páginas: 128

Mediante este e-book único, usted obtiene el derecho de recibir esta lección escrita sobre una técnica milenaria y sus aplicaciones modernas, así como el privilegio de efectuar consultas por e-mail, buscar por su fecha de nacimiento para receptar gratis su mantra personalizado, según su particular tonada vibratoria. Recibe así un beneficio de por vida y establece un vínculo espiritual permanente con el instructor: Arq. RGRF La técnica de Meditación Sináptica –MS- optimiza el funcionamiento cerebral integral, potencia la memoria, acelera la percepción y aumenta el coeficiente intelectual. Produce un descanso profundo, más intenso que durante el sueño, que permite descargar el estrés acumulado, por lo que los circuitos neuronales quedan liberados para realizar nuevas conexiones y absorber más conocimientos. La MS consiste en una acción sobre la mente, sin esfuerzo, por lo que no se produce una reacción contraria y de éste modo, se obtiene una profunda relajación del sistema nervioso central y simpático. Como la técnica Vipassana no es reactiva. Está basada en la repetición de un mantra, en forma mental, en modo de un leve susurro y en la combinación de...

MEDITACIÓN SINÁPTICA GRATIS!

MEDITACIÓN SINÁPTICA GRATIS!

Autor: Yogui Mettàtron

Número de Páginas: 278

Mediante este e-book único, usted obtiene el derecho de recibir esta lección escrita sobre una técnica milenaria y sus aplicaciones modernas, así como el privilegio de efectuar consultas por e-mail, buscar por su fecha de nacimiento para receptar gratis su mantra personalizado, según su particular tonada vibratoria. Recibe así un beneficio de por vida y establece un vínculo espiritual permanente con el instructor: Yogui Mettàtron La técnica de Meditación Sináptica –MS- optimiza el funcionamiento cerebral integral, potencia la memoria, acelera la percepción y aumenta el coeficiente intelectual. Produce un descanso profundo, más intenso que durante el sueño, que permite descargar el estrés acumulado, por lo que los circuitos neuronales quedan liberados para realizar nuevas conexiones y absorber más conocimientos. La MS consiste en una acción sobre la mente, sin esfuerzo, por lo que no se produce una reacción contraria y de éste modo, se obtiene una profunda relajación del sistema nervioso central y simpático. Como la técnica Vipassana no es reactiva. Está basada en la repetición de un mantra, en forma mental, en modo de un leve susurro y en la combinación...

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