50 TECNICAS DE MINDFULNESS PARA LA ANSIEDAD, LA DEPRESION, EL ESTRES Y EL DOLOR

Sinopsis del Libro

La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de estrategias, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las pra´cticas propuestas en esta gui´a, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su estrés, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensión más profunda y que propicia el cambio positivo. Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes te´cnicas diseñadas por expertos. Se trata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas técnicas de respiracio´n, prácticas para superar la depresio´n o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptacio´n y el dolor, etc. Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestar psicológico, así como para profesionales de la psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su trabajo.

Ficha Técnica del Libro

Subtitulo : Mindfulness como terapia

Número de páginas 330

Autor:

Donald Altman

Categoría:

Salud

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

¿Cómo descargar el libro?

Aquí te presentamos diversas opciones para adquirir el libro.

Opciones de Descarga

Valoración

Popular

3.8

10 Valoraciones Totales

Más libros de la categoría Salud

Hipnosis

The mind is the source of all feelings and imagined representations. The power of suggestion is nothing more than the result of our faith in things. Hypnosis can be a highly effective therapy that is often responsible for changes in people's habits. This book is intended as an introduction to the field of hypnosis, but is also useful for professionals who want to incorporate the practice into their work.

Guía de los Tarots

Después de la Importante contribución al mundo del Tarot con su anterior 'best-seller' Aprenda a consultar el Tarot, Hajo Banzhaf - considerado uno de los mayores expertos de Europa - nos ofrece en esta nueva obra un sorprendente y sencillo método de echar las cartas llamado 'el siguiente paso', que se revela como una herramienta valiosa de interpretación en la practica de la consulta de situaciones concretas e Inmediatas. Como en su obra anterior, este libro puede ser utilizado Incluso por personas que se acercan por primera vez al Tarot, ya que, al dar una explicación interpretativa de ...

Las cartas del Kama Sutra. El libro del amor

Las 64 cartas que junto con el libro guía integran esta obra se inspiran en la iconografía tradicional del Kama Sutra, y representan no sólo algunas posiciones que hacen referencia directa a la relación sexual, sino también una serie de imágenes simbólicas relacionadas con las 64 artes del Kama, entre las que figuran el juego, la danza, el canto, la recitación de poemas... Las cartas se pueden utilizar como punto de partida para la meditación: a partir de la observación de la imagen representada y de la lectura del texto que describe su significado simbólico se pueden extraer...

Entrena tu memoria

Casi todos compartimos el temor a perder la memoria al paso del tiempo. Pero pocos trabajamos para ejercitar nuestra agilidad mental y mantenerla en forma. En 100 preguntas, este libro despeja los principales mitos sobre el desgaste que la memoria sufriría con la edad. Hay también 100 ejercicios cuya práctica para mantener activa la memoria, y cuyos retos garantizan agilidad y agudeza mental. Este es el programa de entrenamiento de memoria más eficaz.

Libros Recomendados 2025