Descargar Libros

El depósito más destacado de libros en PDF, EPUB y MOBI.

Autoestima

Sinopsis del Libro

Libro Autoestima

Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia. Es la cuarta edición del clásico más vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada. Presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar. Además contiene nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional e información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan a la autoestima. Aprenderá cómo diferenciar entre la autoestima saludable y la no saludable, cómo descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y cómo crear autodeclaraciones nuevas, más objetivas y positivas para apoyar su autoestima.

Ficha Técnica del Libro

Subtitulo : Cómo evaluar, mejorar y mantener una sana autoestima

Número de páginas 452

Autor:

  • Dr. Matthew Mckay
  • Patrick Fanning

Categoría:

Formatos Disponibles:

PDF, EPUB, MOBI

¿Cómo descargar el libro?

Aquí te presentamos diversas opciones para adquirir el libro.

Valoración

Popular

3.8

68 Valoraciones Totales


Biografía de Dr. Matthew Mckay

Dr. Matthew McKay es un reconocido psicólogo y autor estadounidense, conocido por su enfoque en la terapia cognitiva y la autoayuda. Nacido en San Francisco, California, McKay ha dedicado su vida profesional a la investigación y práctica de la psicología, así como a la escritura, creando textos que han impactado a miles de personas en su búsqueda de bienestar emocional y mental.

El Dr. McKay obtuvo su título en psicología en la Universidad de San Francisco, donde desarrolló un interés profundo por las técnicas de psicoterapia que podrían ayudar a las personas a superar sus dificultades emocionales. A través de su carrera, ha sido un defensor del uso de métodos basados en la evidencia y de la integración de la terapia cognitivo-conductual (TCC) en el tratamiento de la ansiedad, la depresión y otros trastornos mentales.

Además de su labor clínica, McKay es ampliamente conocido por su trabajo como autor. Entre sus libros más destacados se encuentra "The Relaxation and Stress Reduction Workbook", que coescribió con su colega, el psicólogo Patricia G. A. K. McLeod. Este libro se ha convertido en un recurso fundamental para quienes buscan técnicas eficaces para manejar el estrés y la ansiedad. Sus escritos son valorados por su accesibilidad y su capacidad para conectar con un público amplio, ofreciendo herramientas prácticas que pueden ser utilizadas en la vida cotidiana.

Otro de sus libros más influyentes, "Messages: The Communication Skills Book", que coescribió con Michael A. McKay, se centra en mejorar las habilidades de comunicación, lo cual es fundamental en cualquier relación personal o profesional. El enfoque práctico de este libro ha ayudado a muchos a mejorar sus interacciones diarias, enfatizando la importancia de la comunicación efectiva como un medio para resolver conflictos y mejorar relaciones interpersonales.

McKay también es coautor de la popular serie de libros "Self-Help" , que abarca temas como la autoestima, la gestión de las emociones, y cómo construir relaciones más saludables. Su estilo de escritura es directo y práctico, lo que permite a los lectores aplicar las estrategias discutidas sin dificultad.

En su carrera, el Dr. McKay ha participado activamente en conferencias y talleres, brindando capacitación sobre salud mental y técnicas de terapia. Su enfoque pragmático y basado en la investigación le ha permitido colaborar con varios profesionales en el campo de la salud mental para expandir el acceso a la terapia y las herramientas de autoayuda. A lo largo de los años, ha trabajado en diversas instituciones y ha sido parte de la creación de programas que buscan mejorar el bienestar emocional de los individuos y las comunidades.

Un aspecto distintivo de la obra del Dr. McKay es su capacidad para conectar la teoría psicológica con la práctica. A menudo, sus libros incluyen ejercicios y actividades que los lectores pueden realizar, ayudándolos así a aplicar los conceptos aprendidos en su vida diaria. Esta metodología ha sido clave en su éxito como escritor, ya que permite a los lectores experimentar una transformación personal tangible a través de sus enseñanzas.

En la actualidad, el Dr. Matthew McKay sigue activo en el campo de la psicología, a menudo actualizando y expandiendo su trabajo, además de participar en iniciativas que promueven la salud mental y la educación psicológica. Su legado como autor y psicólogo continúa influyendo en la vida de aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional y superar las dificultades que enfrentan en su vida diaria.

En resumen, el Dr. Matthew McKay es un referente en el ámbito de la psicología y la autoayuda, cuyo compromiso con el bienestar emocional de las personas ha marcado una diferencia significativa en la vida de muchos. Su enfoque práctico y accesible lo convierte en una figura destacada, no solo en la comunidad académica, sino también entre los lectores que buscan mejorar su calidad de vida a través de la autoayuda y la terapia.

Más libros de la categoría Autoayuda

Sé feliz durante 100 días seguidos

Libro Sé feliz durante 100 días seguidos

El #100happydayschallenge fue un movimiento viral con más de 8 millones de participantes. Se recopilaron 30 millones de momentos de felicidad que se compartieron en las redes, y el resultado es este libro, que recoge las 100 mejores propuestas, ideas, frases infalibles que te ayudarían a descubrir la felicidad en cualquier momento y en cualquier lugar. Quienes han sido capaces de comple-tar el reto han descubierto que pue-den transcurrir 100 días encontrando o creando un momento feliz todos los días.

Motivación, salud y buenos hábitos

Libro Motivación, salud y buenos hábitos

La motivación es uno de los aspectos más importantes en la vida de una persona y no debe olvidarse su potencial, sobre todo en tiempos de dificultades y desafíos espinosos. Mantenerse motivado no siempre es sencillo. A veces la falta de apoyo y nuestra condición física nos puede llevar a perder esta fuerza. Prestar más atención a nuestra salud y ser realistas con nuestros objetivos a corto plazo, al tiempo que avanzamos con firmeza hacía aquello que queremos alcanzar, son aspectos que se verán a lo largo de este libro.

Flash Point Prende Tu Potencia!

Libro Flash Point Prende Tu Potencia!

Flash Point, show your potential! Analyze one by one the basic qualities to perform in life: values, passion, success, beliefs, goals, perseverance ... and teaches how to achieve academic excellence and achieve their goals. The author uses interesting and funny stories and analogies to form a series of practical tips, easy to read and understand. This text is supported by exercises designed to facilitate the step-by-step process towards excellence and personal improvement. Thanks to the human approach that this author prints to the content, Flash Point Prende tu potencial constitutes a...

Cuaderno de Ejercicios Para Maravillarse Por Las Cosas

Libro Cuaderno de Ejercicios Para Maravillarse Por Las Cosas

The appealing and accessible books in this series provide detailed activities that accentuate the more positive and enriching aspects of life and encourage the taking of a more active role in achieving happiness. The workbook format allows readers to take a hands-on approach to their lives by completing exercises, taking notes, and making the books their own. By encouraging readers to change their outlook on life, this workbook renews their sense of wonder and amazement at the world. Los libros atractivos y asequibles de esta serie proveen actividades detalladas que acentúan los aspectos...

Libros Recomendados 2025



Últimas Búsquedas


Categorías Destacadas