Sinopsis del Libro

Hemos pasado buenos ratos a su lado, nos ha acompañado a cenas y bodas... Pero ha llegado el momento de decir «querido móvil: ¡tenemos que hablar!» ¿Tu teléfono es lo primero que buscas por las mañanas y lo último que ves antes de ir a dormir? ¿Miras tu móvil con frecuencia solo para verificar y cuarenta y cinco minutos más tarde te preguntas cómo ha pasado todo este tiempo? ¿Dices que quieres desengancharte de tu teléfono, pero no tienes ni idea de por dónde empezar? El móvil puede ser un arma de doble filo y, si no aprendemos a usarlo, podemos llegar a depender seriamente de él. Sin apenas darnos cuenta, estos dispositivos están cambiando nuestro modus operandi e, incluso, nuestro cerebro: los hábitos, la capacidad de concentración, los patrones de sueño, nuestra memoria y, sobre todo, nuestras relaciones sociales se ven afectadas por el uso continuo del Smartphone. Para poner solución a esta realidad, Catherine Price nos propone: -Estrategias y trucos para desengancharnos del móvil. -Un plan de 30 días para dejar de pasar horas y horas frente a él. -Cómo configurar nuestro teléfono para aprovechar al máximo su potencial. En este libro descubrirás cómo las aplicaciones están diseñadas para ser adictivas, y aprenderás cómo nos afecta el tiempo que pasamos enganchados. Todos tenemos esta relación amor-odio con el móvil, pero ha llegado el momento de tomar de nuevo el control nuestro tiempo y de nuestra vida. ENGLISH DESCRIPTION Packed with tested strategies and practical tips, this book is the essential, life-changing guide for everyone who owns a smartphone. Is your phone the first thing you reach for in the morning and the last thing you touch before bed? Do you frequently pick it up “just to check,” only to look up forty-five minutes later wondering where the time has gone? Do you say you want to spend less time on your phone—but have no idea how to do so without giving it up completely? If so, this book is your solution. Award-winning journalist Catherine Price presents a practical, hands-on plan to break up—and then make up—with your phone. The goal? A long-term relationship that actually feels good. You’ll discover how phones and apps are designed to be addictive, and learn how the time we spend on them damages our abilities to focus, think deeply, and form new memories. You’ll then make customized changes to your settings, apps, environment, and mindset that will ultimately enable you to take back control of your life.

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Catherine Price es una autora y periodista reconocida por su trabajo en el ámbito de la escritura sobre la tecnología y la salud mental. Nacida en un entorno donde la curiosidad y el aprendizaje eran valorados, Price ha dedicado gran parte de su carrera a explorar la relación entre los seres humanos y la tecnología, centrándose especialmente en cómo esta última afecta nuestro bienestar emocional y mental.

Price es conocida por su libro "How to Break Up with Your Phone", publicado en 2018. Esta obra se ha convertido en un referente para aquellos que buscan un equilibrio más saludable en su vida digital. A través de una mezcla de investigación científica y consejos prácticos, Price ofrece a los lectores una guía para repensar su relación con los dispositivos móviles, promoviendo un enfoque más consciente en el uso de la tecnología. En este libro, ella argumenta que, si bien los teléfonos inteligentes pueden ser herramientas poderosas, también son capaces de distraernos y alejarnos de las experiencias de la vida real.

La autora ha trabajado en diversas publicaciones, donde ha abordado temas que van desde la tecnología hasta la psicología y la salud. Su estilo de escritura es accesible y persuasivo, lo que le ha permitido conectar con un amplio público que busca mejorar su calidad de vida a través de un uso más consciente de la tecnología.

Uno de los aspectos más interesantes de la carrera de Price es su enfoque en la ciencia detrás del uso del teléfono y sus efectos en la salud mental. En sus investigaciones, ha explorado cómo la adicción a las pantallas puede contribuir a la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. Este enfoque basado en la evidencia ha resonado con un público que busca soluciones prácticas a los desafíos de la vida moderna.

Además de su trabajo como autora, Catherine Price es una conferenciante solicitada, donde comparte sus conocimientos sobre la desconexión digital y la importancia de establecer límites saludables con la tecnología. Sus charlas no solo informan, sino que también inspiran a las personas a replantearse su relación con la tecnología y a tomar acción para mejorar su bienestar. Price ha participado en diversos eventos y conferencias, contribuyendo al debate sobre la salud mental en la era digital.

En su trayectoria, Price también ha escrito para medios de prestigio, como The New York Times, Washington Post y O, The Oprah Magazine, donde ha abordado temas de actualidad relacionados con la tecnología y su impacto en la vida cotidiana. Su capacidad para traducir investigaciones académicas en consejos prácticos ha hecho que su voz sea muy valorada en el ámbito del periodismo de tecnología y salud.

Recientemente, Catherine Price ha continuado explorando el tema del bienestar digital, trabajando en nuevos proyectos que buscan ayudar a las personas a encontrar un balance entre la vida real y la vida digital. A través de sus libros, conferencias y artículos, Price sigue siendo una voz influyente en la conversación sobre el impacto de la tecnología en la sociedad moderna.

En un mundo donde las distracciones digitales son omnipresentes, el trabajo de Catherine Price es un recordatorio vital de la importancia de la atención plena y el autoconocimiento. Su enfoque reflexivo y bien fundamentado busca empoderar a las personas para que tomen decisiones informadas sobre su uso de la tecnología y, en última instancia, vivan vidas más plenas y conectadas.