Sea usted asertivo

En este libro canónico, el creador de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por su sigla en inglés) expone las habilidades de flexibilidad psicológica que lo convierten en uno de los enfoques más eficaces que la investigación puede ofrecer. Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado. ¿Cómo ayuda la flexibilidad psicológica? Lo pasamos mal porque nuestra mente resolutiva nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero nos duele lo que nos importa, y si huimos de la sensación de vulnerabilidad, también huiremos de lo que ...

Descubre los mejores trucos y técnicas para planificar tu tiempo y sacar más de tu vida. Con este libro (basado en los últimos conocimientos de la psicología positiva de EEUU) aprenderás: Cómo formar objetivos claros para dar la dirección que quieras a tu vida. Un truco para hackear tu cerebro y conseguir tus mayores objetivos (en mucho menos tiempo de lo que pensabas). Cuál es tu mejor aliado a la hora de aprender un idioma (u otra cosa). Una técnica milenaria para superar tus miedos y hacer lo que desees. La palabra "mágica" que cambiará tus resultados en casi cualquier...

¿Siente que su cerebro está en exceso de velocidad? ¿Es una corriente de desorden que convierte lentamente su espacio mental en un caos? Si la respuesta es sí, significa que su mente está frenéticamente agitando una bandera roja, rogándole que liberes un poco de espacio de cabeza. Todos vivimos una vida ocupada, y en esta vida ocupada es fácil perder el control sobre nuestra mente y tener pensamientos innecesarios. No tenemos tales pensamientos intencionalmente; la mayoría de estos pensamientos vienen a nuestra mente por sí mismos porque esa es la naturaleza de nuestra mente. Si...

Este libro es una autobiografía en la cual se describe un proceso de reintegración social. Es una reseña de como se antepone una adicción hacia todo lo que existe alrededor debido a los miedos y carencias personales. Así mismo, propone un método de reflexión y la búsqueda de un estado emocional en equilibrio, como tal, aplica a cualquier persona que se encuentre dentro o fuera del mundo las adicciones.